A fogszuvasodás megelőzése
A Föld lakosságának 95 százalékát érinti a fogszuvasodás, így a világ egyik legelterjedtebb betegségeként tartják számon. Fogaink egészségéért ugyanakkor mi is sokat tehetünk - íme néhány tanács a szép és egészséges mosolyért. Hogyan előzhetjük meg a fogszuvasodást? A világ egyik legelterjedtebb betegségeként tartjuk számon a fogszuvasodást. Az utóbbi évek, évtizedek felvilágosító kampányainak köszönhetően a fejlett világban javult némileg a fogak állapota, de összességében még így is világszerte százból 95 embernek legalább egy szuv…
Hatékonyabbá teszi a gondolkodást a rágás
A rágás nem csupán az emésztésre, a fogazatra hat, hanem még az arcformát is tartósan megváltoztathatja, mindezen túl pedig jótékonyan hat a gondolkodásra - erősítette meg a tézist egy korábbi japán kutatás. A rágózás segít a gondolkodásban? A kísérleti alanyok felével rágógumit rágattak gondolkodást igénylő feladatok elvégeztetése alatt a japán Radiológiai Tudományok Országos Intézetének tudósai. A rágóknak 10 százalékkal gyorsabban járt az eszük, mint a tanakodás közben nem rágógumizó kontrollcsoport tagjainak. A kutatók mágnes…
A legjobb ételek káliumpótlásra
A káliumtartalmú ételekre gondolva a legtöbb embernek a banán jut eszébe. Egy közepes méretű banán 422 milligramm káliumot tartalmaz, ami valóban nem rossz, de vannak ennél gazdagabb források is a természet kincsestárában. Édesburgonya Egy közepes méretű sült édesburgonya elfogyasztásával 542 milligramm káliumot viszünk be a szervezetünkbe, emellett elsőrangú rost-, A- és C-vitaminforrás is. Burgonya Egy közepes, héjában sült vagy főtt krumpli 941 milligramm káliumot tartalmaz, illetve jelentős mennyiségű magnéziumot, C-vitam…
A visszér kezelése: mit tudnak a krémek?
A visszér kezelésének első lépéseként sokan a patikák polcain sorakozó krémek után nyúlnak. Ezek a készítmények sok esetben gyors és hatékony megoldást jelenthetnek, mégsem alkalmazhatóak mindenkinél. Sok embernek ismerős lehet az a felszabadító érzés, ami akkor jelentkezik, ha a nap végén hazaérve lerúghatjuk a cipőnket feldagadt lábunkról. A végtagok dagadása főként a meleg nyári hónapokban okoz sokaknál problémát, sok esetben pedig a visszérbetegség első jelének tekinthető. A visszerek lényegében megvastagodott, csomókba csavarodott v…
Dolgok, amiket rosszul tudunk az emésztésünkről
Az emésztésünkkel és a bélrendszerünkkel kapcsolatban számos olyan elképzelés létezik, melyeket sokan elhisznek, azonban meglehetősen távol állnak a valóságtól. Ezek közül gyűjtöttünk össze néhányat. A rágógumi összetapasztja a beleinket Ráadásul legalább hét évig tart megemészteni - tartja a mondás, emiatt nem ajánlott, hogy lenyeljük a rágógumit. Mivel a rágógumi nem olyan, mint a többi étel, és egyben marad a szánkban, ezért könnyen bedőlhetünk ennek a tévhitnek. Azonban a rágógumi pontosan ugyanúgy viselkedik, mint bármilyen más …
Söpörjük le a pókhálót lábainkról!
Sok helyen olvashatunk a visszeresség megelőzéséről, de mi van azokkal, akiknél már kialakult? A viszér nemcsak egészségügyi, de -leginkább a nőknél-esztétikai probléma is. Tippjeinkkel mindkét esetben segítünk. Főként a nőket sújtja a visszér Akár genetikai örökség, akár rossz keringés vagy menopauza, esetleg hibás életmód okozta, a visszeresség mindenki életét megkeseríti. Nézzük, hogyan előzhetjük meg, hogy még több lila, kitágult ér hálózza be lábunkat. Amit tehetünk: ➤ Fogyjunk le! Azelhízásmiatt nőni fog lábunkban a vén…
Foghúzás után ezért nem lehet cigizni
A bölcsességfog eltávolítása az egyik leggyakoribb szájsebészeti műtét a felnőttek körében. A műtét előtt, illetve után a fertőzések elkerülése miatt, illetve a gyorsabb gyógyulás érdekében be kell tartani bizonyos szabályokat, és ezek közül az egyik, hogy - legalábbis átmenetileg - letesszük a cigarettát. Dohányzás esetén megnő a fertőzésveszély Ha úgy döntünk, hogy nem hallgatunk az orvosunkra, és rágyújtunk, miután kivették a bölcsességfogunkat, akkor egészen komoly fertőzéseket is begyűjthetünk. A műtéti terület elfertőződése ese…
A szemránckrém ezért felesleges
A kozmetikumok sokat ígérő csomagolásainak és reklámjainak nehéz ellenállni. Pedig még a legnépszerűbb arcápoló termékek között is vannak olyanok, amelyek használatának igazából nincsen túl sok értelme. Az alábbi termékeket nyugodtan hagyjuk a polcon a legközelebbi vásárlás alkalmával. Arcmaszkok Az arcmaszkok, szövetfátyolmaszkok mostanában nagyon népszerűek, de valójában sok mindenre nem jók. Ha valaki úgy érzi, hogy a bőrének kifejezetten szüksége van ezekre heti szinten vagy még gyakrabban, annak valószínűleg nem megfelelő az…
Ételek, amelyek tele vannak cukorral
Az egészségügyi ajánlások szerint egy felnőtt férfinak legfeljebb 38, egy nőnek pedig maximum 25 gramm cukrot lenne szabad fogyasztania naponta. Ezt viszont nem sokan tudják betartani. Nehéz betartani a cukorfogyasztásra vonatkozó limitet, ha nem vagyunk tisztában bizonyos élelmiszerek cukortartalmával. Így viszont rengeteg hozzáadott cukrot viszünk be úgy, hogy nem is tudunk róla. Zabkásák, gabonapelyhek A boltokban kapható instant zabkásák például jó választásnak tűnhetnek reggelire, hiszen a zab, illetve a zabpehely valóban eg…
Házi praktikák orrdugulásra
Az orrüreg megduzzadása, váladékozása, eldugulása nagyon gyakori probléma. Ha nem kezelik, súlyos szövődményei is lehetnek, de szerencsére otthon is könnyen tudunk tenni ellene. Az orrüreg gyulladása (sinusitis) lehet akut vagy krónikus (ebben ez esetben minimum 12 hétig tart), okozhatja vírus vagy bakteriális fertőzés, allergia, a légszennyezettség, megfázás, fogproblémák, de akár gomba is. Tünetei közé tartozik az orrdugulás, orrfolyás, a nyomásérzés az arc területén, a fájdalom az arc üregeiben, illetve a szem mögött, torokfájás és ál…
Miért jobb megszabadulni az orrdugulástól?
Tűrni vagy nem tűrni? Ha a kérdés az orrdugulásra vonatkozik, egyértelmű, hogy a tünetektől való mielőbbi megszabadulás a cél, és nemcsak a közérzet javítása érdekében. Mi másért? Az alábbiakban kiderül. Mi áll az orrfolyás hátterében? Szaglószervünk belsejét állandóan nedves, érzékeny, csillós hámréteg borítja, mely a nátháért felelős rhinovírusok hatására megduzzad és váladékozni kezd. Ez annak a jele, hogy az orr "tisztogató" funkciója nem tökéletes. Ilyenkor az orr kifújása sokszor azért nem elég, mert a bőségesen terme…
Mi mindenre jó a rebarbara?
A rebarbarától sokan ódzkodnak, ugyanis savanykás íze van. Pedig igazi csemege, amely olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek miatt érdemes beépíteni az étrendünkbe! A rebarbarát sokan gyümölcsként emlegetik, holott valójában egy zöldségről van szó, amelyet az emberiség mintegy 4500 éve ismer. Sokáig gyógyhatása miatt volt ismeretes, ám a 18. században bekerült a konyhai alapanyagok közé is. Levelei hatalmas, sötétzöld színűek, szára színe pedig halvány rózsaszíntől egészen sötétvörösig terjedhet. Miért fogyasszunk rebarbarát? Habá…
Nem is olyan hasznos a D-vitamin?
A D-vitamin évek óta az egyik legnépszerűbb étrendkiegészítő, amelyről úgy tartják, hogy segíthet megelőzni szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió és daganatos betegségek kialakulását. E hatást azonban tudományos bizonyíték nem igen támasztja alá. A D-vitamin nagyjából 10 éve lett igazán felkapott étrendkiegészítő. Míg két évtizeddel ezelőtt az amerikai felnőttek kevesebb mint 1 százaléka, addig egy 2017-es felmérés szerint már minden ötödik felnőtt szedett valamilyen D-vitamin-tartalmú táplálékkiegészítőt. Valójában azonban a mai…
Mikor fürdessük meg az újszülött babát?
Egy amerikai kutatás szerint 12 órát vagy akár annál is többet kellene várni az első babafürdetéssel. A késleltetés fontos előnyökkel járhat. Sok helyen az a kórházi gyakorlat, hogy az újszülöttet rögtön a világra jövetele után elviszik és megfürdetik. Egy friss tanulmány készítői azonban arra hívják fel a figyelmet, hogy jobb lenne az első fürdetést legalább 12 órával későbbre halasztani. A szoptatást is befolyásolhatja A tanulmányt jegyző amerikai tudósok mintegy ezer anya-újszülött párost vontak be kutatásba. A kisbabák csakne…
Te is ilyen gyakran mosol hajat? Akkor nagy hibát követsz el
Ezt árulta el a híres fodrász. Számos elmélet született már arról, hogy milyen időközönként ajánlott hajat mosni, azonban bármelyiket is valljuk, muszáj figyelembe vennünk azt, hogy milyen a hajtípusunk. Válasszuk ki a megfelelő sampont, és tartsunk be egy-két alapvető szabályt! - írja a Twice. „Ha minden nap megmossuk a hajunkat, akkor egy idő után felborul a fejbőr természetes pH-rendszere, kiírtjuk azokat a természetes zsírokat, melyeket a fejbőr termel, és hajunk száraz, töredezett lesz” – véli Julian Farel stylist. Általában…
