Harcosok étrendje – ez a diéta ellent mond a józan észnek
Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és az egészséges életmód, hosszú élet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás, a megvonás, a tiltások… A harcosok étrendje azonban szembe megy minden eddig ismert elgondolással, ami az emberekbe be van rögződve – itt az ösztöneidre kell hallgatnod. A legtöbb étrend már abban megbukik, hogy nem lehet beépíteni a mindennapjainkba, meg van szabva, hogy csak bizonyos ideig lehet csinálni, mert a szervezettől hosszabb távon nem szabad megvonni bizonyos tápanyagokat, amikre szük…
Fogyjunk zsírral! – A ketogén diéta
Ez elég furcsán hangzik, nem? Zsírral fogyni… De lehetséges! Én is ezt az étrendet csinálom már 3 hete és látom magamon a változást, minimális testmozgás mellett is! Ha teheted, próbáld ki Te is, meglátod, hogy mennyire hatékony és úgy fogyhatsz, hogy közben olyan ételeket eszel, amiket a legtöbb diéta TILT, például szalonnát, kolbászt, krémsajtokat, sajtokat, zsíros joghurtokat, étcsokoládét, vajat, egész tojást… Mi is a ketogén diéta? Van viszont a szervezetnek egy speciális anyagcsere-folyamata, amikor a zsírbontáskor létrejövő ketonokat ke…
Egy gyógyital, ami fogyaszt és segít eltüntetni a narancsbőrt
Mondanom sem kell, hogy nincsenek csodaitalok, csodabogyók, amiktől 1 hét alatt 5 kilót fogyhatsz. Ha ilyet látsz, az mind kamu. Ez tény. Mindennek az alapja az egészséges életmód; a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás. Ezen felül lehet alkalmazni különböző krémeket, hogy fokozd a hatást illetve italokat, hogy a szervezeted még jobban kitisztuljon, még hatékonyabb legyen a zsírégetése. Most is egy ilyen italt hoztunk, ami kitűnő segítség a fogyás felgyorsításához és a narancsbőr elleni küzdelemben. Az italunk fő összetevője a lenmag. A l…
Narancsbőr elleni fegyverek
Minden nő rémálma a cellulit vagy más néven a narancsbőr! A jó idő közeledtével pedig fontos, hogy minél hatékonyabban el tudjuk tüntetni magunkról ezt az esztétikai problémát. Tény, hogy a nők kötőszövete sokkal lazább szerkezetű a férfiakénál – ennek oka főleg a gyermek szülésben rejlik, ugyanis bőrünk így nagyobb tágulásra képes a terhesség során, illetve a zsírraktárak is a baba védelmét szolgálják. A kérdés, hogy eltüntethetjük-e a narancsbőrt hatékonyan. A válasz IGEN, megmondjuk, hogyan: Mikor alakul ki a narancsbőr? Amikor: • hirtelen …
9 apró változtatás, ami segít leadni 20 kg-ot
Cikkünkben bemutatjuk egy fitness blogger, Katie Dunlop sikertörténetét. Katie elmondja nekünk, hogyan sikerült 20 kg-tól megszabadulnnia mindenféle koplalás nélkül, egészségesen, fenntartható módon. Olvasd el a történetét, hogy megtudd, mi a titka. A kezdetek Katie Dunlop története a főiskolán kezdődött, mikor még +20-kg-os súlyfelesleget sikerült felszednie. Ekkor rádöbbent, hogy ez nem mehet így tovább – elege lett a trendi edzésekből és divatdiétákból, amiktől állandóa jojo effektussal ugráltak fel-le a kilói. Elkezdett keresni az életében…
A sikeres fogyás és átalakulás titka
Vajon hány embernek szerepelt az újévi fogadalmai között a „le fogok fogyni nyárra”, „sportosabb leszek” „egészségesen fogok élni” és hasonló hangzású mondatok? Majdnem 4 hónap telt el azóta, hogy az újévi pezsgőt kortyolgatva elszántan, motiváltan tekintettünk hasonló fogadalmakat mormolva a jövőbe. A tömött konditermek lassan megint szellősebbé válnak és az új, még szinte steril, divatos, színesebbnél-színesebb, márkás edzőruhák visszakerülnek a szekrény mélyére. De miért van ez? Miért adják fel ilyen könnyen az álmaikat és kitűzött céljaika…
10 bomba tipp, hogy formába hozd magad a strandszezonra
Mutatunk Nektek néhány egyszerű szálkásítási technikát, melyek segíthetnek abban, hogy a legjobb formádban köszöntsd a nyarat és ne kelljen szégyenkezve takargatnod magad. Lendülj formába! Sokszor még a profik sem képesek egész évben csúcsformában maradni és a legtöbb testépítő is a tavasz eljöttével gyúr rá kimondottan a szálkásításra, remélve, hogy mire kitör a bikiniszezon, minden felesleges zsírtól sikerül megszabadulnia. Aki rendszeresen edz, annak nem lesz nehéz dolga a nyár előtti szálkásítás. Aki pedig most lendül bele, az is elérhet j…
Zsírégetést elősegítő, immunerősítő teák
A zsírégetés beindításához szükség van helyes, egészséges táplálkozásra és rendszeres mozgásra. Kiegészítésképp mindenképpen javasoljuk a gyógyteák fogyasztását is, mellyel még jobban felpörgetheted ezt a folyamatot. Lássuk az 5 legjobb gyógyteát, melyeket napi rendszerességgel kellene fogyasztanod: 1. Csipkebogyó tea A csipkebogyó tea igen magas C-vitamin tartalma miatt kiváló immunerősítő gyógytea, nemcsak betegségek esetén, de azokat megelőzendő is érdemes időről időre kortyolgatni. Ha savanykás ízét nem szereted, már langyos állapotában ke…
Lúgosítás fillérekért, ami a fogyásodat is beindítja!
A nem megfelelő táplálkozás, az alkohol, a kevés folyadékbevitel és a stressz a leggyakoribb oka az elsavasodás kialakulásának. Amikor felborul szervezetünk pH-ja, számos problémával nézhetünk szembe. Méregtelenítés nélkül, savtalanítás és lúgosítás hiányában szervezetünk nem tud hatékonyan működni; az egészséges sejtek elkezdenek felbomlani és baktériumok alakulnak ki belőlük, melyek gombákká válnak, amik aztán újabb savakat termelnek. Ez az ördögi kör, így folytatódik és az enyhe tünetekből később súlyosabb problémák alakulhatnak ki. Ráadásu…
A súlycsökkentés 12 alapelve, ami Neked is segíthet
A filmek, a média, a magazinok és a reklámok évek óta azt súlykolják bele a nőkbe és a fiatal lányokba, hogy a nádszálvékony testalkat a tökéletes. Emiatt sok lány a drasztikus diétákat, a koplalást vagy az illegális fogyasztószereket választja. A nyugati társadalmakban az étkezési zavarok, mint például a bulimia vagy az anorexia a leggyakoribb pszichoszomatikus betegségek közé sorolhatók. Súlycsökkentés alapelvei: Meg kell találnunk az arany középutat! A cél az legyen, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, legyünk egészségesek, energikusak é…
