Örökölt hízáshajlam ellen: 4 táplálék, amivel kordában tarthatod a kilókat
Az örökölt túlsúlyt tudatos táplálkozással és néhány fontos tápanyag rendszeres bevitelével vissza lehet fogni. Magyarországon minden ötödik ember elhízott, ami többek között a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és a túlzott stressz következménye. A fenti környezeti faktorok mellett az elhízásban az is fő szerepet játszik, hogy milyen géneket kapunk a szüleinktől: ha valaki olyan génváltozatokat örököl tőlük, amelyek a táplálék raktározására és a lassú anyagcserére hajlamosítanak, sokkal hamarabb és könnyebben fog elhízni. A leptin…
2 hétig így ittam a vizet, 8 kiló ment le rólam! Így csináld te is
Az alábbi fogyókúrás módszer egy kissé hitetlennek tűnhet, de akik eddig betartották a 2 hét szabályait, csak a megszabadult kilóikat számolgatták. Ha az alábbi szabályokat betartjuk, két hét alatt akár 4-8 kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatunk. Az első, és legfontosabb dolog, hogy evés előtt 15-20 perccel igyunk meg 2 nagy csésze tiszta vizet, majd evés után 2 órán keresztül ne igyunk semmit. Sok ember evés közben is iszik, de ezt a szokást inkább mellőzzük, ha azt szeretnénk, hogy megfelelő legyen a gyomorműködésünk. Ha letelt a két óra …
Ezektől az ételektől vizesedik és puffad a test: 8 fogás, amit érdemes elkerülni
Elmondjuk, miért lesz estére nagy a hasad, és mit tehetsz ellene! Ha úgy érzed, estére felpuffadt a hasad, bedagadt a bokád vagy a karod, és a mérleg is két-három kilóval többet mutat a kelleténél, nem kell rögtön azon aggódni, hogy hirtelen meghíztál-e. Inkább azt jelenti, hogy a vízháztartás ingadozásának köszönhetően túl sok vizet tartalékol a szervezeted. Jó hír, hogy egy kis odafigyeléssel könnyen tudsz tenni ellene! A vizesedésnek gyakran hormonális okai vannak, például a női test menstruáció előtt sok vizet tart vissza, de egyes gyógysz…
A leghatékonyabb bélradír, ami segíti a fogyást: egy pohár 10 előtt, és beindul az anyagcsere
Levek, amelyek sokáig eltelítenek, és az anyagcserének is jelentős löketet adnak. Egyáltalán nem mindegy, hogy reggelente mivel indítod a napodat, hiszen a legelső étkezés egész napra meghatározza a vércukorszint alakulását: ha valaki gyors felszívódású szénhidrátokat választ, a vércukorszint gyorsan megemelkedik, majd hirtelen lezuhan, így még ebéd előtt rátör a farkaséhség, ezért több kalóriát vihet be a nap folyamán a szervezetébe. A tápanyagokban, fehérjékben és a lassan felszívódó szénhidrátokban gazdag, könnyed ételek mellett a házilag k…
Sokkal nagyobb veszélyt jelent az elhízottakra a koronavírus
Az elhízottaknak különös oda kell figyelniük arra, hogy elkerüljék a koronavírust, ők ugyanis nagyobb eséllyel szorulnak kórházi ellátásra és kerülnek lélegeztetőgépre. A nemzetközi betegadatok alapján a 60 év alatti elhízottak kétszeres eséllyel kerülnek intenzív osztályra, a gépi lélegeztetésnél pedig még rosszabb a túlsúlyosak helyzete. Míg korábban a lélegeztetőgépre kapcsolt tüdőbetegek közül csak minden negyedik volt túlsúlyos, a koronavírusos eseteknél ez az arány csaknem 50 százalékos – közölte a növekedés.hu-nak adott interjújában B…
Tíz élelmiszer, amely diéta során nélkülözhetetlen
Legyen bármilyen étrenden, figyelnie kell arra,hogy a szervezete megkapja a számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Mondjuk, mit egyen! Tíz élelmiszer, amely diéta során nélkülözhetetlen Rizs A rizs zsírtartalma nagyon alacsony, és nem tartalmaz koleszterint sem. Egy csésze rizs kalóriatartalma csak 150 kcal. Ha fogyni akar, a rizs nélkülözhetetlen, azonban fontos a megfelelő rizsfajta kiválasztása. Javasolt a teljes kiőrlésű rizst vagy a valóban jó minőségű basmati rizst választani. Burgonya Diéta során ne mondjon le a burgonyáról…
Ismeri saját testét? 32 meglepő tény
A legtöbb dolgot, ami bennünk lezajlik, természetesnek vesszük. Az emberi test működését azonban csodának tekinthetjük. Számtalan lenyűgöző tény létezik, melyről talán sejtelme sem volt. Tudja-e, hogy melyik az az emberi csont, amely még a betontól is szilárdabb, vagy milyen súlya van az Ön szívének? Tudta-e, hogy...? Az újszülött gyermek egészen 7 hónapos koráig egyszerre tud nyelni és lélegezni is. A gyermek teste születés után megközelítőleg 300 csontból áll. A felnőtt embernek csak 206 csontja van. Az emberi testben minden órában egy miliá…
Kontroll nélkül: Tudja, mit csinál, amíg alszik?
Amikor alszunk, testünk azt csinál, amit akar. Néha talán jobb, ha erről nem is tudunk. Az ember élete csaknem egyharmad részét alvással tölti. Az alvás létszükséglet, a test és az elme pihenésére és erőgyűjtésére szolgál. Testünk azonban pihenés közben is dolgozik, és furcsa, érdekes dolgokat művel. Végtagok rángatózása Alvás közben az emberek legalább 70 százaléka kap kisebb vagy nagyobb görcsöt. Ez a kezek és lábak hirtelen beálló szaggatott mozdulatai, melyek az éjszaka közepén egyszerre csak felébresztenek. Többségük olyan álomhoz kötőd…
Smoothie: Ízletes méregtelenítés, mely energiával tölt fel
A smoothie egyszerűen fantasztikus. Egyetlen pohárral rengeteg gyümölcsöt és zöldséget önthet magába, jóllakik és ezt a testsúlya sem bánja. Épp ellenkezőleg. Kipróbálta már a smoothie-t? Ez egy valóságos krémes és finom rajzolatú vitaminbomba. Az a legjobb benne, hogy néhány nyersanyag elegendő hozzá és otthon is egy egyszerű mixer segítségével gond nélkül elkészíthető. Az is lehet, hogy annyira megkedveli, hogy egy idő után Ön egy smoothie-profivá válik, akinél mindig kéznél lesznek különféle pelyhek, magvak, édesítők, krémek és díszítők, m…
Vegyen egy lábfürdőt, és az egész teste felfrissül
Egy forró lábfürdő ugyanolyan szolgálatot tehet, mint a fürdő. A jól megválasztott fürdőanyagokkal gyógyíthatjuk és stimulálhatjuk a testünket. Az egyik legnépszerűbb, otthon is könnyen elvégezhető relaxációs mód a fürdő. Egy forró vízzel teli kád, illatos fürdőhab és jöhet a több tízperces élvezet. Néha azonban nem engedhetjük meg magunknak ezt a luxust. Vagy csak zuhanysarok van a fürdőszobánkban. Ilyen esetben jöhet a hasonlóan hatásos lábfürdő. Mi történik a lábakkal a fürdő alatt? Bármilyen vízhasználat a bőrön keresztül reflexiós hatáss…
Így nem hízunk meg az antidepresszánsoktól
A depresszióval, kedélybetegséggel élők számára az antidepresszánsok gyakran igazi megváltást jelentenek. Ugyanakkor sajnos szedésük sokuknál súlynövekedéshez vezet. Hogy pontosan mi miatt híznak, akik antidepresszánsokat szednek, még nem tudják a szakemberek, de a leggyakoribb álláspont, hogy azért, mert ezek a gyógyszerek az étvágyra és az anyagcserére is hatással vannak. A hízás pedig egy idő után sokakat annyira elkezd zavarni, hogy inkább abbahagyják a szedését - pedig érdemes előtte kipróbálni néhány dolgot, amivel megakadályozható …
Legyen a bőrszárazság oka akár külső, akár belső, különleges törődést kíván
Nem mindegy, hogy milyen bőrápolókat használunk, és hogyan tisztálkodunk, ha száraz a bőrünk. Legyen a bőrszárazság oka akár külső, akár belső, különleges törődést kíván. Hogy miért? Kisokos az ún. alipikus bőrtípusról. Sokan szenvednek bőrszárazságban, ami az enyhe zsírhiányosságtól a rendkívül szárazig bármilyen formában jelentkezhet. A száraz bőr gyakrabban fordul elő 10 éves kor alatt és 60 éves kor felett, a köztes időszakban pedig inkább a nőket érintő probléma. Hátterében az áll, hogy a bőr korlátozottan képes csak megtartani a ned…
