Turmixokat nemcsak a reggeli órákban, de délután is érdemes fogyasztani, hiszen így megakadályozhatod, hogy ebéd után, vacsora előtt hirtelen rád törjön a féktelen nassolási vágy.
Az ilyenkor a vércukorszint visszaesése okozta éhséget már napi egy pohár sűrű ital kiválóan képes megelőzni. A következő recept tökéletes uzsonna vagy akár desszert is lehet, hiszen édes, kellemes íze van.
A bébispenótos barackturmixhoz mindössze három dologra lesz szükséged. A barack tele van rostokkal, sőt, enyhe hashajtó, emésztésserkentő hatású, így segít a béltisztításban és a súlyleadásban. A bébispenótnak enyhébb az íze, mint a spenótnak, de ha szereted, azt is választhatsz helyette. A zöld levelekben alig van kalória, viszont bővelkednek rostokban, növényi antioxidánsokban, ásványi anyagokban és folsavban. A fodros kel hasonló tápanyagokban gazdag, mint a spenót, ám emellett kiemelkedő mennyiségű A-vitamin és vízhajtó kálium is jócskán található benne.
barack turmix zoldturmix
Az ital elkészítéséhez a következőket tedd a turmixgépbe:
➤ négy fél őszibarack vagy nektarin héjjal együtt, de mag nélkül
➤ egy nagy marék bébispenót
➤ egy nagyobb, vastag fodroskel-levél.
Az összetevőket turmixold simára, és ha szükségesnek találod, hígítsd nagyjából egy deci vízzel. Az italban összesen 135 kalória és nagyjából 7 gramm rost található, ami a naponta fogyáshoz ajánlott minimális napi bevitel körülbelül negyede.
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések