Süsd a zöldségtócsnit sütőben, és nem fog úszni az olajban!
Ha krumpli nélkül, sütőben sütöd a tócsnit, bátran megeheted fogyókúra alatt is. Tele van vitamindús zöldségekkel, és a hagyományos krumplilepénynél jóval alacsonyabb a szénhidráttartalma. Kínáld a ropogós fogást fokhagymás-joghurtos vagy gombás öntettel!
* 1 db fehérrépa
* 1 db sárgarépa
* 10 dkg sajt
* 10 dkg zabpehely
* 2 db tojás
* 2 gerezd fokhagyma
* 1 teáskanál só
* bors
* 0.5 csokor petrezselyem
Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és spricceld meg kevés olajjal. Kanalazz bele a masszából kis kupacokat, egymástól nagyobb távolságra, és kicsit nyomkodd is meg, majd told előmelegített sütőbe. Süsd meg 180 fokon körülbelül 20-25 perc alatt, félidőben forgasd át, hogy mindkét fele szépen piruljon. Öntettel tálald!
További hírek:
Ha krumpli nélkül, sütőben sütöd a tócsnit, bátran megeheted fogyókúra alatt is. Tele van vitamindús zöldségekkel, és a hagyományos krumplilepénynél jóval alacsonyabb a szénhidráttartalma. Kínáld a ropogós fogást fokhagymás-joghurtos vagy gombás öntettel!
Hozzávalók 4 személyre:
* 1 db kisebb cukkini* 1 db fehérrépa
* 1 db sárgarépa
* 10 dkg sajt
* 10 dkg zabpehely
* 2 db tojás
* 2 gerezd fokhagyma
* 1 teáskanál só
* bors
* 0.5 csokor petrezselyem
Elkészítés:
A zöldségeket pucold meg, mosd meg alaposan, majd reszeld le egy tálba nagyobb lyukú reszelőn. Keverd össze az apróra vágott zabpehellyel, a sóval, a borssal, rakd hozzá a tojásokat, az aprított petrezselymet és a reszelt sajtot. Jól dolgozd össze a masszát.Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és spricceld meg kevés olajjal. Kanalazz bele a masszából kis kupacokat, egymástól nagyobb távolságra, és kicsit nyomkodd is meg, majd told előmelegített sütőbe. Süsd meg 180 fokon körülbelül 20-25 perc alatt, félidőben forgasd át, hogy mindkét fele szépen piruljon. Öntettel tálald!
További hírek:
- Végre van telitalálatos a hatos lottón: mutatjuk a nyerőszámokat - Lehet, hogy ön a szerencsés?
- Fegyveres rablás Budapesten: egy non-stop étterembe rontottak be a bűnözők
- Ropogós, fokhagymás bundában sült karfiol: így jobb, mint rántva
- Durván beszóltak Kulcsár Edinának – Azt mondták, „eléggé le van lakva”
- Bill Clinton vallomása: ezért szexelt Monica Lewinskyval
0 Megjegyzések