A bőr szervezetünk védelmi rendszerének egyik legfontosabb eleme. Ahhoz, hogy feladatát megfelelően ellássa, óvni kell, és megfelelő tápanyagokkal gondoskodni az egészségéről – nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is.
Összegyűjtöttünk néhány bőrkárosító élelmiszereket.
1. Feldolgozott élelmiszerek
A feldolgozott és gyors ételek a bőr
legnagyobb ellenségei. Elenyésző mennyiségű vitamint és tápanyagot
tartalmaznak, viszont bőven van bennük nátrium, cukor és transzzsír.
Táplálják a szervezet gyulladásos folyamatait, így felelősek több
bőrbetegség kialakulásáért, a tünetek felerősödéséért, s kedvezőtlenül
befolyásolják a sejtek élettartamát, regenerálódását, az új bőrsejtek
fejlődését.
2. Alkohol
A túlzott alkoholfogyasztás megterheli a
májat, aminek következménye lehet a hajszálerek megrepedezése, a
kitágult pórusok, valamint a faggyúmirigyek elszaporodása. Leggyakrabban
az arc érzékeny bőrén jelentkeznek a kellemetlen, esztétikailag zavaró
bőrelváltozások. Bár napi egy pohár vörösbort kifejezetten egészségesnek
tartanak még az orvosok is, vannak olyan bőrbetegségek, amelyek mellett
nem szabad még kevés alkoholt sem fogyasztani. Egy felmérés szerint a
rosaceában szenvedő betegek 76 százalékánál már egy kis pohár vörösbor
is kiválthatja a betegség fellángolását.
3. Koffein
A magas koffeintartalmú italok túlzásba
vitt fogyasztása kiszáríthatja a bőrt, ugyanis elvonja a bőrből a
kollagént és vízhajtó hatása sem elhanyagolható. Nőknek naponta
legfeljebb 400 milligramm koffein fogyasztása ajánlott – ez azt jelenti,
hogy naponta 2 csésze kávét vagy fekete teát fogyaszthatsz.
4. Cukor
A cukorra szervezetünknek kis mértékben
szüksége van, de sajnos nagyon könnyű túladagolni. A finomított cukor az
egyik legkegyetlenebb bőrgyilkos. Hatására sérül a bőr immunitása,
táplálja a gyulladásos folyamatokat, nehezíti az új bőrsejtek születését
és a sérült sejtek regenerálódását.
5. Állati zsírok
Az állati zsírok túlzott fogyasztása a bőr zsírosodásához, pattanások, mitesszerek kialakulásához vezethet – különösen, ha valaki a nagyüzemi állattartás hormonokkal, antibiotikumokkal kezelt állatainak húsát fogyasztja. A magas koleszterintartalom is gondot okozhat: az érfalak törékennyé válnak, és a bőrön már enyhe nyomásra is csúnya kék foltok jelentkeznek.
0 Megjegyzések