Még mindig kicsit nagyobb a pocakod a kelleténél? Akkor érdemes bevetni ezeket a praktikákat, amelyek NEM helyettesítenek egy megfelelően, személyre szabva összeállított, egészséges étrendet, viszont kiegészítésnek érdemes bedobni őket, ha laposabb hasra vágysz.
3. Anyagcsere javítás természetes módokon
A jó anyagcsere fél egészség és majdnem egész karcsúság. Nagyon sok esetben a pluszkilók, illetve a hasi párnácskák oka a nem megfelelően működő, lassú anyagcsere. Ennek működését azonban (nyilván, ha nincs semmilyen komolyabb egészségügyi problémád!), természetes módokon is helyreállíthatod.
Nagyon fontos például a rostban gazdag(abb) táplálkozás – amit azért túlzásba sem érdemes vinni, mert egészségtelen lehet. De megfelelő mennyiségben jótékonyan járul hozzá az emésztőrendszer egészséges működéséhez.
Emellett, a különféle emésztési problémák, lassú anyagcsere hatásos ellenszere lehet egy teljesen hétköznapi “csodaszer”, a csontleves. Ezek a betegségek sokkal inkább az életmód, azon belül főként a helytelen táplálkozás, mint egy esetleges hajlam hatására alakulnak ki, a csontlé terápiás jellegű alkalmazása pedig segíthet mindezen problémák helyreállításában, kezelésében.
2. Mászkálj behúzott hassal!
Illetve figyelj rá könnyed fizikai tevékenységek, például séta, házimunka közben. Nem kell behúzni egészen a bordáid alá, mert akkor megfulladsz, csak amíg kényelmes. Igyekezz tudatosan megtartani és figyelni rá. Néha, ha eszedbe jut, pl. ülőmunka közben is megteheted, ekkor 5x fél percig apró összehúzódásokat is végezhetsz hasizommal, hogy beljebb húzod-kijjebb engeded (de sosem engeded ki teljesen.) Ezekkel is segítesz, hogy a hasad izmosabb legyen, illetve idővel természetes lesz, hogy picit behúzva tartod – ettől optikailag jóval laposabbnak tűnik a has.
1. Egészséges mértékű vízhajtás
A hasi többlet gyakran a felhalmozódott, raktározódott vízről is árulkodik. De nehogy mindenféle készítményekhez nyúlj vagy háromnapos villámkúrákba kezdj! Ezekkel csak többet ártasz, mint használsz a testednek. Válassz olyan gyógyteákat, amelyek rendelkeznek vízhajtó hatással! Ha éhgyomorra iszod ezeket, akkor sok jót teszel a szervezetednek – például a méregtelenítési folyamatokat is segítik. Ezek közül válassz:
* csalántea
* cickafarkfű tea
* hársfatea
A gyógynövényboltban érdemes utánaérdeklődnöd a javasolt fogyasztásuknak!
Mi a helyzet a mindennapi táplálkozással?
Ahogy az elején is írtuk, ezeket a módszereket maximum kiegészítésként érdemes alkalmaznod.
A sport is nagyon fontos!
A lapos hashoz különösen fontos, hiszen ahhoz, hogy szebb, tónusosabb legyen ez a testrészed, erősíteni kell. A zsírtól való megváláshoz pedig ezt helyes étrenddel kell párosítanod, hiszen a szép has a konyhában készül!
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések