A túlsúlyra sajnos sokan csak esztétikai problémaként tekintenek,és ráfogják a genetikára, így nem is tesznek ellene semmit. Azonban ennél sajnos jóval összetettebb a helyzet. Az esztétikainál sokkal súlyosabb gond, hogy milyen károkat tehetnek a pluszkilók az egészségben. Cikkünkből megtudhatod, mire számíthat egy elhízott ember, illetve azt, hogy mit lehet tenni a pluszkilók ellen egészségesen és hosszútávon! A lényeg: felejtsd el a genetikai mögé bújást, mert igenis tehetsz a túlsúlyod ellen!
Mit okoz a túlsúly?
Tényleg rövidebb a súlytöbblettel küzdők élete? A válasz: IGEN! Mind a fiatalkori, mind a középkor tájékán jelentkező túlsúly befolyásolja a várható élethosszt.
30 éven át zajló amerikai kutatások, amelyeknek fókuszában az élettartam és a súly kapcsolata volt, az alábbiakat állapították meg:
– Akik húszéves koruk táján már elhízottak, várhatóan 8-13 évvel élnek majd rövidebb ideig normál testalkatú vagy karcsúbb társaiknál.
– A középkorban, vagyis 40 éves kor környékén túlsúlyos személyek esetében 5-8 évvel várható rövidebb élet;
– de összességében az derült ki, hogy a bármely életkorban jelenlévő, akár kisebb súlytöbblet is, három évet elvehet a várható élethosszból.
Fontos megemlíteni, hogy a kutatások a testtömeg-indexet, azaz a BMI-értéket vették alapul, azóta viszont tudjuk, hogy nemcsak ez a szám, hanem a komplex testösszetétel vagyis az izom- és testzsír-százalék is számít. Emiatt olyanok is veszélyben lehetnek, akik ránézésre nem gondolják túlsúlyosnak magukat, a testükben lévő zsír mennyisége viszont magas. Részleteket EBBEN a cikkünkben olvashatod!
Tényleg a halálos betegségek előszobája az elhízás??
Tulajdonképpen annak is tekinthető, persze nem rögtön azt követően, hogy néhány kiló felszalad valakire, ne légy drasztikus! A hosszabb távon fennálló és/vagy kóros elhízottság ellen viszont érdemes tenni, mert az valóban súlyos károkat okozhat a szervezetben.
A túlsúly jellemző következményei:
Elszaporodnak a szervezetben a zsírszövetek.
Nő a szervezet oxigén- és tápanyag-, ezek miatt pedig vérellátási igénye is. Az artériák falának ez rendkívül megterhelő.
Az egyik legjellemzőbb egészségügyi szövődményeknek tehát az érrendszeri traumák tekinthetők, pl. a szívinfarktus vagy a stroke. Az érfalak rugalmassága csökken, lerakódások jelennek meg belső falukon, emiatt szűkülnek az erek. Habár a szervezetnek megnövekedett az oxigénigénye, a fontos szervek mégsem jutnak elég oxigénhez a lelassuló szállítás miatt. A szívizom ennek következtében elhalhat és szívroham léphet fel.
Az érfalra letapadt darabok közül idővel elkezd valamennyi leválni és keringeni az érrendszerben. Ezek a darabkák könnyen vérrögöket képezhetnek, ami többek közt a stroke egyik gyakori kiváltó oka.
A túlsúly mindezek mellett a cukorbetegség egyik jellemző előzménye is. A sok zsírszövet miatt a szervezet érzéketlenné válhat az inzulinra, a vérből pedig a cukor így nem tud felszívódni a sejtekbe, hanem bent marad a vérben.
Hogyan győzheted le a túlsúlyt eredményesen?
Túlsúly esetén az egészséged miatt nagyon fontos, hogy ne az okozatot vagyis a zsírpárnákat akard megszüntetni, hanem azok kiváltó okait. Ha megtaláltad mik ezek és kezeled, a túlsúly problémája is megszüntethető. Ergó: nem a fogyókúrázás és a divatdiéták jelentenek megoldást, hanem a komplex életmódváltás. Ahhoz, hogy ez igazán hatékony legyen, érdemes egyénileg Rád szabott megoldást keresned, ami figyelembe veszi természetes adottságaidat, esetleges testi problémáidat!
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések