A plusz súlyfelesleg nem mindenkin ugyanoda és nem is egyformaképpen rakódik le. Az elhízás mögött számtalan ok állhat; az életmódtól különféle káros szokásokon át, a betegségekig. Ezek ráadásul még arra is hatással vannak, hogy hova, melyik testtájadra jönnek fel a zsírpárnáid. Mit tudsz tenni az elhízás ellen? Mi a megoldás? Segítünk Neked:
Mit is jelent az elhízás fogalma?
Elhízást nem kizárólag a látványos súlyfelesleg jelenthet. Elhízásnak nevezhető az is, ha bár normális testsúllyal rendelkezel, a testzsír aránya a testedben meghaladja a normálisnak számító határértéket. A magas testzsír-arányban különösen veszélyes a zsigeri, vagyis szervek közt lévő zsír, ami a szervezet napi szintű, helyes működését is gátolja és veszélyeztetheti!
Életmód miatt történő elhízás 4 fajtája
– Táplálkozás – minőségi és mennyiségi szempontból;
– Mozgásszegény életmód: Ülőmunka és kevés vagy semmi sporttevékenység
– Kalóriatöbblet – nagyobb a bevitt kalória mennyisége, mint amennyit mozgással elégetsz;
– Betegségek – hormonproblémák, a szénhidrát-anyagcsere zavarai, emésztőrendszeri betegségek
Betegségek az elhízás hátterében
1. Fizikai betegségek:
– inzulinrezisztencia,
– metabolikus szindróma,
– policisztás ovárium-szindróma,
– pajzsmirigy-alulműködés,
– hormonzavarok.
2. Pszichés betegségek (evés, mint pótcselekvés):
– stressz miatti szorongás,
– depresszió.
Az sem mindegy, melyik testrészen jelentkezik az súlytöbblet / 2 fő csoport
– Alma típusú hízás:
Az alma formájú, vagyis inkább hasra, derékra hízás utalhat férfihormon-dominanciára, illetve fokozott inzulintermelésre is. Hormondominanciától is függhet a hízás központi helye, a mellékvese domináns emberekre például, kifejezetten jellemző a kidomborodó has. Előfordulhat ez a hízás azoknál is, akik korábban nagyon odafigyeltek magukra, majd hirtelen csökkent a mozgás mennyisége, illetve az étkezési szokásaik is megváltoztak. A hasi részen jelentkező zsírpárnák stressz-hízásról is üzenhetnek, hiszen ilyenkor a test egy állandó készenléti állapotban van, így elkerülhetetlen, hogy raktározni kezdjen, saját védelme érdekében. Ezt pedig a hasra teheti meg legkönnyebben.
– Körte típusú hízás:
A női hormonok fokozottabb termelése okozhatja, ebből következően a petefészek-domináns hormontípus hízik jellemzően így. Emellett, az alsó testtáj erőteljessége örökletes tényező is lehet, kifejezetten, ha a lábszár vastagságával is együtt jár. A rosszabb vérkeringés, illetve a gluténtartalmú termékek túlzott mértékű fogyasztása is okozhat pluszkilókat deréktól lefelé.
Mi a megoldás elhízás ellen?
● Amennyiben fennáll annak lehetősége, hogy valamilyen betegséggel küzdesz, mindenképpen fordulj orvoshoz.
● Ha biztos nem betegség áll a háttérben, vagyis egészséges vagy, érdemes kideríteni az emésztési, idegrendszeri és hormontípusodat is. Ezek együttesen segítenek meghatározni, mely ételek jók vagy rosszak az egészséged és alakod szempontjából. Míg előbbi kettő meghatározza, hogyan és milyen tápanyagarányban étkezz, utóbbi azt szabja meg, mely ételeket célszerű tiltólistára tenned.
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések