A zöld ételek igazi egészségőrök, ráadásul fiatalítanak és a szervezet méregtelenítésében is nagy szerepük van. Ha pedig jó az anyagcserénk, sokkal könnyebben fognak olvadni rólunk a kilók.
Hozzávalók:
1 kisebb érett vilmoskörte
2 marék apróra vágott zöld paprika
2 marék apróra vágott uborka
2 marék bébispenót
fél puha avokádó
1 csésze növényi tej
2 evőkanál fehérjepor (elhagyható)
2 cm-es gyömbér lereszelve
fél lime kifacsarva
Elkészítés:
A smoothie-kban az az igazán jó, hogy mindenki a saját szája íze szerint tudja alakítani a recepteket. Sőt, akár saját magad is kitalálhatsz különböző változatokat, de néha mindent az alakít, hogy éppen mi van otthon.
A hozzávalókkal nem kell mást csinálnod, mint megtisztítani, összeaprítani őket, egy turmixgépbe tenni és jó alaposan összeturmixolni. Ebben a receptben is bőven van mozgástér.
Tej helyett például tehetsz bele vizet és a fehérjeport sem kötelező beletenni. Ez csak a telítettség érzet miatt számít, még táplálóbb italt kapsz és energikus leszel, illetve ha edzel, akkor segíti az izomépítést.
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések