Az olcsó zsírégető alapanyagok itthon is beszerezhetők, nem kell egzotikus szuperélelmiszerekre költeni.Sokan gondolják,hogy a fogyókúrázás drága mulatság, pedig ez egyáltalán nincs így, elég a sok hizlaló ételre és italra gondolni, amit az ember ilyenkor elhagy. Sajnos a zöldségek és gyümölcsök ára valóban emelkedett az utóbbi időben, de szerencsére van még mihez nyúlni.
Már a tudatos étrendtervezés is sokat segíthet a spórolásban, ezáltal jóval kevesebb étel megy kárba. Sportolásnál szintén nem kell drága edzőteremre költeni, a Youtube korában nincs kifogás az otthoni edzés kihagyására, és egy futócipő ára sem feltétlenül ördöngösség, az életmódváltás úgysem a divatról szól.
Nem kell nehezen elérhető, drága ételekre gondolni, ha fogyásról van szó. A következő ételek és italok nagyban támogatják a súlyvesztést, persze csak akkor, ha megvan hozzá a szükséges kalóriadeficit.
Napi plusz másfél liter víz fogyasztása is növeli az anyagcsere-folyamatokat, amivel hozzájárulhat a kitűzött súlyvesztéshez. Ennél olcsóbb trükk gyakorlatilag nincs.
A fekete bors erős anyacsere-pörgető és zsírlerakódást gátoló hatása segít a súlyvesztésben. Egy csomag ára 150-200 forint körül van.
A lenmag nagy mennyiségű rost-, fehérje-, omega-3 zsírtartalma, valamint antioxidánsai által növeli az anyagcserét. Egy negyed kilogrammos csomag lenmagot már 150 forinttól kaphatunk, joghurtba, müzlibe, smoothie-ba téve a legjobb.
A kávéban található koffein növeli a szervezet energiafelhasználását, ami gyorsított anyagcseréhez vezet. A legolcsóbb őrölt kávék kilós ára 2-3000 forint körül kezdődik.
A spenót és más sötét színű leveles zöldségek magas vas- és magnéziumtartalmuk által gyorsítják az anyagcsere-folyamatokat. Főzelékek, saláták elkészítéséhez tökéletes alapanyag. Kilója 1500 forint körül mozog, de ennél sokkal kevesebb kell.
A tojás alacsony kalóriatartalmú, fehérjében és más tápanyagokban gazdag élelmiszer, gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, és növeli a telítettség érzését. Darabja 40-65 forint körül mozog.
Kutatás igazolja, hogy a joghurt fogyasztása magasabb kalóriabevitel esetén is erős zsírégető hatású, főleg a hasi lerakódásokat illetően. Élőflórás joghurtot már 80 forinttól találhatsz az üzletekben.
Almaecetet félliteres kiszerelésben már 300 forint körül találsz az üzletekben, kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás. Étkezések előtt kis pohárral fogyasztva, illetve salátákhoz használva növeli a telítettség érzését.
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések