Tökéletes alapanyag egy ínycsiklandó reggeli turmixnak.
Sokan ma is ódzkodnak az olyan zöld leveles növények fogyasztásától, mint a spenót, pedig nem véletlen, hogy Popeye is ennek köszönheti "varázserejét". A spenót azon kívül, hogy elképesztően egészséges, rengeteg ásványi anyaggal, vitaminokkal tölti fel a szervezetet, és a fogyókúrának is egy nagy löketet adhat.
A rostokban gazdag, de kalóriában roppant szegény spenót - 100 grammjában csupán 29 kcal - remek reggeli kiegészítője lehet a fogyókúrának, felpörgeti az anyagcserét, szinten tartja a vércukorszintet, ami miatt később éhezel meg, káliumtartalma révén remek vízhajtó, szaponintartalma pedig az emésztésre és a hasnyálmirigyre van jó hatással.
➥ Turmixolj össze három marék bébispenótot, egy banánt, zellerszárat és egy karika gyömbért. A gyömbér azért is remek kiegészítője a turmixnak, mivel a benne található vegyületek csökkentik az étvágyat, és segítik az emésztést.
➥ Ha nem szereted a spenót kissé kesernyés ízét, dobj bele egy kockákra vágott zöld almát, az elveszi az ízét. Indítsd ezzel a napot, biztos, hogy majd kicsattansz az energiától, és hosszú ideig nem leszel éhes.
➥ A spenót naranccsal is jól kombinálható: turmixolj össze három marék spenótlevelet, egy meghámozott, kockára vágott narancsot, egy kockára vágott zöld almát, és bolondítsd meg egy csipet fahéjjal.
➥ Az avokádó amellett, hogy nagyszerű telítetlenzsírsav-forrás, rostokban is gazdag, ezért sokáig eltelít, így érdemes a zöld turmixokhoz is felhasználni. Dobj bele pár spenótlevelet és egy fél kiskanálnyi frissen facsart citromlevet.
➥ A spenótból készült smoothie-t áfonyával és chiamaggal turbózhatod fel. Az áfonya csersavtartama révén serkenti az anyagcserét, a chiamag pedig állandó jóllakottságot okoz.
➥ Igazi zsírgyilkos reggeli italt varázsolhatsz a következő összetevőkből: egy marék spenótlevél, pár fodros kel levele, egy deci zöld matchatea, egy kis zöldpetrezselyem és egy kockákra vágott zöld alma.
➥ Finom, krémes, spenótos zöldturmix készülhet egy kivi és egy narancs hozzáadásával is.
➥ Turmixolj össze egy marék spenótlevelet, egy kockákra vágott mangót, egy banánt és egy deci kókusztejet. A tetejét megszórhatod chiamaggal.
Sokan ma is ódzkodnak az olyan zöld leveles növények fogyasztásától, mint a spenót, pedig nem véletlen, hogy Popeye is ennek köszönheti "varázserejét". A spenót azon kívül, hogy elképesztően egészséges, rengeteg ásványi anyaggal, vitaminokkal tölti fel a szervezetet, és a fogyókúrának is egy nagy löketet adhat.
A rostokban gazdag, de kalóriában roppant szegény spenót - 100 grammjában csupán 29 kcal - remek reggeli kiegészítője lehet a fogyókúrának, felpörgeti az anyagcserét, szinten tartja a vércukorszintet, ami miatt később éhezel meg, káliumtartalma révén remek vízhajtó, szaponintartalma pedig az emésztésre és a hasnyálmirigyre van jó hatással.
➥ Turmixolj össze három marék bébispenótot, egy banánt, zellerszárat és egy karika gyömbért. A gyömbér azért is remek kiegészítője a turmixnak, mivel a benne található vegyületek csökkentik az étvágyat, és segítik az emésztést.
➥ Ha nem szereted a spenót kissé kesernyés ízét, dobj bele egy kockákra vágott zöld almát, az elveszi az ízét. Indítsd ezzel a napot, biztos, hogy majd kicsattansz az energiától, és hosszú ideig nem leszel éhes.
➥ A spenót naranccsal is jól kombinálható: turmixolj össze három marék spenótlevelet, egy meghámozott, kockára vágott narancsot, egy kockára vágott zöld almát, és bolondítsd meg egy csipet fahéjjal.
➥ Az avokádó amellett, hogy nagyszerű telítetlenzsírsav-forrás, rostokban is gazdag, ezért sokáig eltelít, így érdemes a zöld turmixokhoz is felhasználni. Dobj bele pár spenótlevelet és egy fél kiskanálnyi frissen facsart citromlevet.
➥ A spenótból készült smoothie-t áfonyával és chiamaggal turbózhatod fel. Az áfonya csersavtartama révén serkenti az anyagcserét, a chiamag pedig állandó jóllakottságot okoz.
➥ Igazi zsírgyilkos reggeli italt varázsolhatsz a következő összetevőkből: egy marék spenótlevél, pár fodros kel levele, egy deci zöld matchatea, egy kis zöldpetrezselyem és egy kockákra vágott zöld alma.
➥ Finom, krémes, spenótos zöldturmix készülhet egy kivi és egy narancs hozzáadásával is.
➥ Turmixolj össze egy marék spenótlevelet, egy kockákra vágott mangót, egy banánt és egy deci kókusztejet. A tetejét megszórhatod chiamaggal.
0 Megjegyzések