A reggeli órákban kell a legfontosabb tápanyagokat bevinnünk a szervezetünkbe, hiszen ha nincs energiát adó táplálék, hogy is várhatjuk el, hogy jól teljesítünk majd az iskolában, munkahelyen. A zab egy csodás élelmiszer, amelyet már több mint 2 ezer éve fogyasztanak.
A zabból készült ételeknek gyógyhatásuk is van, hiszen helyre hozhatók a bőrproblémák, az emésztési panaszok, idegrendszeri betegségek, vagy a húgyúti fertőzések. Először is fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt elkezdenénk rendszeresen enni a zabpelyhet - írja a Filantropikum.
Egy fél bögre zabpehely 13 gramm fehérjét tartalmaz, egy negyed bögre zabpehelyben pedig annyi magnézium van, amennyire a szervezetünknek egy teljes nap szüksége van. Ugyanakkor a zabban jelen van a tocotrienol nevű antioxidáns, de megtalálható benne még az E-vitamin, a fenol- és a fitinsav is. Van benne még B1-vitamin, biotin, réz és foszfor.
A zabpehely rendszeres fogyasztásával megelőzhető az elhízás, a kínzó éhség. A rostoknak köszönhetően javul az emésztésünk és sokkal energikusabbak leszünk, mindez úgy, hogy nem fog megemelkedni drasztikusan a vércukorszintünk. A zabpehely segítségével 81 százalékkal kevesebb kalóriamennyiséget fogunk bevinni a szervezetünkbe.
Nézzük, mi fog történni, ha naponta zabpelyhet fogyasztunk:
➤ csökken a rossz koleszterinszint
➤ csökkent a keringési betegségek kialakulásának esélye
➤ csökken a szívroham kockázata
➤ erősebbé válik az immunrendszer
➤ a vércukorszint szabályozottá válik, ezáltal megelőzhető a 2-es típusú cukorbetegség
➤ segít megelőzni a vastagbélrákot a magas rosttartalmának köszönhetően
➤ a gluténérzékenyeknek is remek eledel
➤ növeli az élettartamot
Ezt a lehetőséget ne szalaszd el: jelentkezz az ingyenes Fitness oktatóképzésre
Döntsd le a saját korlátaidat és jelentkezz az Aerobix Fitness ingyenes edzőképzésére a fotó alatti űrlap kitöltésével. Amennyiben téged nem érdekel a lehetőség, egy megosztással eljuttathatod azokhoz, akiknek talán így segítesz elérni céljaikat, álmaikat. Ismerd meg az AEROBIX PROGRAMOT és gyere el az INGYENES OKTATÁSRA, és válaszd ki a neked megfelelő IDŐPONTOK valamelyikét, hogy egy sikeres MARKETINGGEL egy a jövődet is meghatározó KARRIERT építhess magadnak!
0 Megjegyzések