A dietetikustól most megtudhatod, hogyan készítsd el, vagy kérd reggeli kávédat, ugyanis nem mindegy! Könnyen lehet, hogy hízlal, és még csak nem is gondolnád...
Mindenkinek megvan a maga ízlése kávé terén, akár otthon készíted, akár egy kávézóban szolgálnak ki kedvenc kávéddal, kiderülhet, hogy ez áll a hízás hátterében.
Geraldine Georgeou, dietetikus elárulta, milyen esetekben hízlal a kávé: a mocha fajták, és az ízesített kávék igencsak hízlalnak, ugyanis tele vannak cukorral azok a szirupok, melyeket beletesznek. A tejszínhabról nem is beszélve... A szakértő elmondta, ha esetleg ezek a fajták a kedveink, akkor inkább kérjünk kisebbet, de figyelmeztet ugyanakkor arra is, hogy jobb, ha megpróbáljuk kiiktatni napi fogyasztásunkból.
A chai latte kávék szintén sziruppal készülnek, így a helyzet hasonló, mint a fent említett esetekben. Ám mégsem olyan káros, mint a többi ízesített kávé, hiszen kevesebb koffeint tartalmaz. Egy közepes chat latte 190 kalóriát tartalmaz, amiben 20 gram cukor van. Ez valóban nem kevés!
A cappuccino a következő a sorban. Ebben fele annyi cukor található, mint a chai lattékban, így aki esetleg elgondolkodott azon, hogy a feljebb említetteket lecseréli, a cappuccino még egy jó opció lehet.
A hosszú, fekete kávé rendkívül jó választás! Tej és cukor nélkül szinte alig tartalmaz bármiféle kalóriát, így ezt nagyon ajánlja a dietetikus.
A flat white kávé az egyik lehető legjobb választás, ugyanis kérheted kókusz-, mandula- és rizstejből is, így kevesebb zsírt viszel be szervezetedbe. Ez csak 1 gram cukrot tartalmaz, ha közepes méretben kéred!
A legjobb választás Geraldine szerint az úgy nevezett 'piccolo latte'. A méret nagyon sokat számít, így rendelj inkább kisebbet! A tej pedig a másik tényező... akár egy szelet kenyér elfogyasztásával is felérhet.
(Forrás: DailyMail)
0 Megjegyzések