Néha a legkisebb változtatások hozzák a legnagyobb meglepetéseket az életünkben. Akár mi is megdöbbenhetünk saját sikerünk láttán. Ehhez csak néhány alapszabályt kell betartani.
Válts teljes kiőrlésűre
Nem kell mindent eldobni, amiben liszt van. Elég csak megválogatni, mit eszünk. A teljes kiőrlésű lisztben lassan felszívódó szénhidrát van. Ha ilyet eszünk, nagyobb sikerrel tudunk fogyni.
Cukormentes vagy diétás italokat válassz
Egy dolgot meg kell vonni magunktól, a cukros üdítőket. Manapság mindennek van diétás vagy cukormentes változata. Ne féljünk azt kérni!
Tengeri jöhet dögivel
A hal nagyon egészséges és mivel eltelít, garantáltabban tudunk leadni néhány kilót.
Ellenőrizd a tápanyagokat
Ugyanazokat a termékeket sokszor a cégek máshogy gyártják. Ha szemfülesek vagyunk, megtalálhatjuk a legalacsonyabb kalóriatartalmút.
Az alacsony zsírtartalom is fontos
Ha lehetetlen elképzelni egy napunkat kávé nélkül, nem kell megijednünk. Csupán arra kell odafigyelnünk, hogy alacsony zsírtartalmú tejet válasszunk. Ha édesen szeretjük a kávét, mehet bele xilit vagy eritrit is cukor helyett.
0 Megjegyzések