Alternatív terápiák a migrén kezelésére

A migrén sajnos nem válogat: fiatalokat és idősebbeket egyaránt érinthet. Tünetei rendkívül kellemetlenek – a lüktető fejfájást gyakran kíséri hányinger, hányás, fény-, hang- és szagérzékenység, valamint erős gyengeség. Ilyenkor sokan csak egy sötét, csendes szobára vágynak, ahol kivárhatják a roham elmúltát.

A gyógyszeres kezelések mellett léteznek természetes, alternatív módszerek is, amelyek segíthetnek a megelőzésben és a tünetek enyhítésében.

Méregtelenítés és tiszta étrend

Az egyik alapvető lépés a szervezet tehermentesítése. A feldolgozott ételekben található vegyi anyagok negatívan befolyásolhatják a szervezet működését, ezért sokaknak segít, ha tiszta, természetes alapanyagokra építik étrendjüket.

Vitaminok és ásványi anyagok

• B2-vitamin (riboflavin): Hatékony lehet a rohamok megelőzésében.
• Magnézium: Tízből kilenc embernél mérsékli a migrén kialakulását.
• Koenzim-Q10: Csökkenti a fejfájások gyakoriságát és erősségét.
• Alfa-liponsav: Antioxidánsként rövidítheti a rohamok időtartamát.
• Melatonin: Természetes módon, mellékhatások nélkül enyhítheti a fejfájást. 

Természetes kiegészítők

• Gyömbér: Régóta ismert az ájurvédikus gyógyászatban; nemcsak a migrén megelőzésében, hanem a már fennálló rohamoknál a hányinger és émelygés enyhítésében is segít.
• Halolaj: Omega-3 zsírsavai csökkenthetik a migrén gyakoriságát, akár napi kétszeri fogyasztással. 

Holisztikus módszerek

• Akupresszúra és akupunktúra: Mindkettő a test nyomáspontjainak stimulálásával hat, oldja a stresszt, javítja a véráramlást, csökkenti a fájdalmat, és endorfintermelést indít be.
• Biofeedback: Egy „elme-test” terápia, amely segít szabályozni a pulzust, légzést és vérnyomást, így csökkentve a migrén intenzitását.
• Relaxációs technikák: A stressz a migrén egyik fő kiváltója, ezért olyan módszerek, amelyek lelassítják a szervezet stresszválaszát, hatékonyak lehetnek a megelőzésben.

Fényterápia

A fényérzékenység sok migrénesnél jelen van, és maga a fény is kiválthat rohamot. Érdekesség, hogy a zöldfény-terápia épp ellenkező hatással lehet: kutatások szerint mérsékli a rohamok intenzitását, mivel elősegíti a fájdalomcsillapító vegyületek termelődését az agyban.

A migrén kezelésében tehát nemcsak a gyógyszerek jöhetnek szóba. A természetes módszerek – vitaminok, étrend, kiegészítők és holisztikus terápiák – segíthetnek enyhíteni a tüneteket, sőt akár a rohamok megelőzésében is hatékonyak lehetnek.