Ha szereted a zabkását reggelire, készÃtsd el ezt a felturbózott, sütÅ‘ben készült, gyümölcsös változatot is!
A gyümölcsös sült zabkása nagyon finom és izgalmas reggeli. A hozzávalókat elÅ‘ször a turmixgépben pürésÃtsd, utána töltsd a tálkákba. Az itt megadott mennyiségek egy adaghoz valók, ezért nyugodtan szorozd meg annyival, amennyien fogyasztani fogjátok.
Hozzávalók 1 adaghoz
2.5 dkg zabpehely
2.5 dkg étcsoki
2-3 karika banánszelet
1 tojássárgája
1 teáskanál juharszirup vagy méz
1 csipet sütőpor
1 csipet fahéj
vaj a forma kikenéséhez
ElkészÃtés:
A zabpelyhet tedd turmixgépbe, és aprÃtsd addig, amÃg lisztre emlékeztetÅ‘ állagot vesz fel. Ekkor add hozzá a sütÅ‘port, a banánszeleteket, a tojássárgáját, a juharszirupot vagy mézet, a csokit és a fahéjat. PürésÃtsd egyneműre, és kanalazd egy kivajazott formába. 180 fokos sütÅ‘ben 15-20 perc alatt süsd készre. Air fryerbe is teheted, ez esetben 6-8 perc sütésre van szüksége.
0 Megjegyzések