A turmixokat azért szeretik sokan, mert gyorsan és könnyen elkészÃthetÅ‘ italok, amelyek ha jól válogatod össze az összetevÅ‘ket, akkor több órán keresztül jóllakottságérzetet adnak, miközben segÃtik a fogyást is. Az anyagcsere-pörgetÅ‘ turmixok bármelyikével sikeres lesz a karcsúsodás.
Az anyagcserét többféle módon fel lehet pörgetni, ahogy errÅ‘l egy korábbi cikkünkben mi is Ãrtunk már. A turmixok erre azért is alkalmasak, mert a gyümölcsöknek és zöldségeknek a rosttartalma alapvetÅ‘en támogatja az emésztést. A fűszerek és a jól megválasztott alapanyag együtt bármilyen diétás étrendbe könnyen beilleszthetÅ‘k, nemcsak az emésztÅ‘rendszerre, hanem az egészségre sok más módon fejtik ki hatásukat - Ãrja a femina.hu.
A turmixok nagy elÅ‘nye, hogy pár perc alatt elkészÃthetÅ‘k, akár a munkahelyen is, ha van egy turmixgép és elÅ‘zÅ‘ nap összekészÃtetted a hozzávalókat. Egész hétre is lehet Ãgy tervezni, a fagyasztóban tartott kis adagok megtartják jótékony tulajdonságaikat és bármikor elÅ‘vehetÅ‘k, ha megkÃvánsz egy ilyen Ãzletes italt.
Ez a növényi tejjel készült turmix a zabpehely, fahéj, banán hármasával jó hatással van az anyagcserére. A fahéj a vércukorszint szabályozásában segÃt, a zabpehely könnyen emészthetÅ‘ és tele van rostokkal, a banán pedig igazi vitaminbomba gyümölcs.
A banán és a spenót növényi tejjel turmixolva rendkÃvül egészséges és az anyagcserét is pörgeti. A spenótnak nagyon alacsony a kalóriatartalma és tele van rostokkal, könnyen emészthetÅ‘ étel.
A banán cseresznyével is párosÃtható, ha turmixot akarsz készÃteni. A növényi tejbe ezenkÃvül étcsokoládét reszelj, ami támogatja az anyagcserét, tele van ásványi anyagokkal és a szÃv- és érrendszert is támogatja.
A banán és az áfonya is remek párosÃtás, az áfonya magas vitamintartalma mellett kiemelkedÅ‘ mangántartalommal is bÃr, amely a zsÃrok és szénhidrátok lebontásában segÃt, Ãgy támogatja az anyagcserét.
A szÅ‘lÅ‘, avokádó, alma, spenót és menta összeturmixolva nemcsak rendkÃvül egészséges, hanem az anyagcserét is pörgeti. A gyümölcsökben lévÅ‘ rostok a bélrendszert támogatják, a menta teltségérzetet ad és csökkenti az éhségérzetet is.
Az avokádó, banán és a chiamag együtt csodálatos Ãzű turmix, ráadásul igazi vitaminbomba is. Az avokádónak számos egészségre jótékony hatása van, többek között a testtömegindex szabályozását is támogatja, tele van rostokkal. A chiamagnak béltisztÃtó hatása van, az egyik legjobb élelmi rost, ami az anyagcserére is jótékonyan hat.
Az avokádó, spenót és kivi is igazi vitaminbomba-hármas. Az Ãgy készült turmix tele van rostokkal, amiket könnyű emészteni, vitaminokkal és az összetevÅ‘k rendkÃvül alacsony kalóriatartalma miatt is tökéletes választás egy diétás étrendbe.
0 Megjegyzések