A citromfű áldásos hatású gyógynövény, amit nem csak természetes nyugtató tulajdonsága miatt érdemes fogyasztani.
A citromfű (Melissa officinalis) közismert nyugtató
hatásáról, ám a többi áldásos tulajdonságait már jóval kevesebben
ismerik - de nem véletlen, hogy már évszázadok óta használják az
alternatív gyógyászatban. A leveleiből kinyert hatóanyagok akár forrázat
formájában is bevihetőek, de nyersen, salátához adva is
elfogyaszthatod.
A citromfűtea hatásai
Az aromás levelű növény szinte bárhol vígan
eléldegél, felismerni nemcsak a mentáéhoz hasonló leveleiről lehet,
hanem jellegzetes citromos illatáról is. Ha friss levelekből szeretnél
teát készíteni, apríts fel kis darabokra 5-6 levelet, máskülönben két
teáskanál szárított citromfüvet tegyél 200 milliliter forró vízbe. A
forrázatot lefedve hagyd állni 10-15 percig, ezután már fogyaszthatod is
akár napi 1-3 csészével - hidd el, megéri!
Javítja a hangulatot
Egy 2021-es kutatás szerint
a citromfű jótékonyan befolyásolja a hangulatot, és javítja az agy
teljesítőképességét, ideértve a memóriát és a koncentrációt. Olyan
pszichés zavarok esetén is támaszt nyújthat, mint a depresszió vagy a
szorongás, és hatékonyan oldja a stresszt.
Segít alvászavar esetén
Ez a gyógynövény mankóként szolgálhat azok számára is, akik nehezen tudnak elaludni. Egy nyolchetes kutatásban
megvizsgálták a hatását olyan emberek körében, akik gyakran szenvedtek
mellkasi szorító érzéstől, stresszesek voltak, és alvászavarral
küzdöttek. Kiderült, hogy az összes tünetet enyhítette, C-vitaminnal,
E-vitaminnal, cinkkel kombinálva a leghatásosabb.
Támogatja az emésztőrendszer egészségét
A citromfű más gyógynövényekkel kombinálva
segíthet a puffadás és egyéb emésztési zavarok kezelésében. A
citromfűolaj magas fokú antibakteriális hatással rendelkezik, ezzel
támogatva a bélflóra egyensúlyát - aminek fontosságáról korábban már írtunk -, és olyan káros baktériumokat pusztít el, mint a liszteriózist okozó Listeria monocytogenes és a több betegség hátterében meghúzódó Staphylococcus auerus.
Enyhíti a menstruációs fájdalmat
A dysmenorrhoea néven ismert fájdalmas havivérzés esetén a menstruációs görcsök rendkívül fájdalmasak lehetnek. Egy 2017-ben publikált tanulmány kimutatta, hogy a citromfű fogyasztása csökkentheti a közepes vagy súlyos dysmenorrhoeát is, de erre léteznek más természetes módszerek is, amikről már korábban írtunk. A kutatók megjegyezték, hogy ez a hatás összefüggésbe hozható a gyógynövény görcsoldó hatásával - gátolja a simaizom-összehúzódásokat a GI-traktusban.
A citromfű fogyasztásának nem ismertek negatív mellékhatásai, ám kockázatos lehet bevinni terhesség, szoptatás idején, gyermekek számára, szedatívum szedése esetén, és pajzsmirigybetegeknek, mivel zavarhatja a pajzsmirigyhormonok működését. Kúraszerű használata előtt javasolt kezelőorvossal konzultálni.
0 Megjegyzések