Minden gyümölcsnek megvannak a maga egyedi előnyei, de vannak olyan gyümölcsök, amelyek kifejezetten ajánlottak azok számára, akik pajzsmirigybetegségben szenvednek.
Éppen ezért nagyon lényeges, hogy aki pajzsmirigybetegségben szenved, mindképpen illessze be ezeket a gyümölcsöket az étrendjébe. Arra azonban ügyeljünk, hogy a mértéktelen gyümölcsfogyasztás is okozhat súlygyarapodást, illetve a tápanyagok egyensúlyhiányához vezethet a szervezetben. Nézzük is meg, hogy milyen gyümölcsök fogyasztása javasolt azoknak, akiknek valamilyen pajzsmirigybetegségük van.
A pajzsmirigybetegségeknek két fő típusa létezik: pajzsmirigy-alulműködés, amikor kevesebb hormon termelődik és pajzsmirigy-túlműködés, amikor is több hormon termelődik. Mindkét állapot befolyásolja a pajzsmirigy működését. Az étrend alapvető szerepet játszik a pajzsmirigybetegség tüneteinek kezelésében. A tápláló és kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a tüneteket. A néhány alapvető tápanyagban, például jódban, szelénben, D-vitaminban és kalciumban gazdag étrend segíthet minimalizálni a tüneteket.
Az egyik legjobb gyümölcs pajzsmirigybetegek számára nem más, mint az ananász. A gyümölcs kiváló forrása a mangánnak, a C-vitaminnak és a B-vitaminnak. A B-vitamin segít az energia fokozásában, a C-vitamin pedig kitűnő antioxidánsnak számít. A mangán a kalcium felszívódását segíti elő, de segít a vércukorszint fenntartásában, az idegek megfelelő működésében is.
A pajzsmirigybetegek gyakran érzik magukat gyengének és gyakran küzdenek fáradtsággal is. A B-vitamin segít a fáradtság leküzdésében. Az ananász bromelain nevű vegyülete pedig eredményesen csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást, ily módon csökkentve a pajzsmirigybetegség kellemetlen tüneteit.
A narancs a tápanyagok erőműve. Nagyon sok antioxidánst, többek között C-vitamint is bőségesen tartalmaz, így a különféle betegségekkel szemben élvezhetünk nagyfokú védelmet. A C-vitamin szabályozza a szervezet stresszhormonszintjét is, ezen kívül megakadályozza a stressz okozta rendellenességeket, mint amilyen a szorongás, az álmatlanság, a magas vérnyomás. Az antioxidánsok megakadályozzák az oxidatív stressz kialakulását, ez pedig csökkenti a szervezetben a szabad gyökök számát, így nemcsak a pajzsmirigygyulladás tünetei csökkennek, hanem a pajzsmirigygyulladás kialakulásának az esélye is.
A banán alapvető tápanyagokban bővelkedik. Nagyon sok flavonoidot és antioxidánst tartalmaz. Szelénben is gazdag, amely fontos a pajzsmirigy, az agy és az immunrendszer számára. A szelén nemcsak gyulladást csökkent, hanem védelmet jelent a szervezet számára az oxidatív stressz káros hatásaival szemben.
A bogyós gyümölcsök is elengedhetetlenek a pajzsmirigybetegek számára, hiszen nagyon sok rostot, antioxidánst, vitamint és ellaginsavat tartalmaznak. Antioxidáns hatásuk is kiemelkedő, ami a rákos megbetegedések megelőzésében lehet a segítségünkre.
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések