A legtöbb betegség a nem megfelelő, egészségtelen étrend miatt alakul ki. A kutatások azt mutatják, hogy a prosztata egészségét is nagyban meghatározza, hogy mit eszünk, hogy milyen ételeket viszünk be a szervezetünkbe. A vegán étrend az egyik legjobb mód arra, hogy a prosztatánk jó egészségnek örvendjen.
Egyes tanulmányok azt írták le, ha több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyest fogyasztunk, akkor ezzel csökkenthető például a prosztatarák kialakulásának az esélye.
A növényi alapú étrend nemcsak a prosztata egészségét védi, hanem más, egészségünkhöz kapcsolódó előnyeit is élvezhetjük. A vegán étrend ugyanis sokféle betegség kockázatát csökkenti, például ilyen a szívbetegség, a cukorbetegség, az emésztési rendellenességek, a magas vérnyomás, a súlygyarapodás, a vastagbélrák és a mellrák.
Az egyik ok, amiért a vegán étrend védi a prosztata egészségét, nem más, minthogy a zöldségek és a gyümölcsök nagyon sok antioxidánst tartalmaznak, illetve gyulladáscsökkentő vegyületekben is gazdagok. Mind az antioxidánsok, mind a gyulladáscsökkentő vegyületek redukálják a prosztatamegnagyobbodás és a prosztatarák kockázatait.
A tanulmányok másra is kitérnek ezzel kapcsolatban. A növényi alapú étrendre való áttérés még akkor is előnyös lehet, ha valaki már prosztatarákban vagy hasonló betegségben szenved, ugyanis mintegy 20 százalékkal csökkentheti a betegségben való elhalálozás kockázatait.
Ha több növényi ételt fogyasztunk, akkor csökken az esélye, hogy megemelkedik a PSA-szint, ami nem más, mint egy prosztataspecifikus antigén.
Az egészséges táplálkozás, különösen a vegán étrend nagyon hasznos lehet a prosztatamegnagyobbodás ellen is, ugyanis a zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étkezés jelentősen csökkenti ennek a betegségnek a kockázatait.
A kutatási eredmények azt is mutatják, hogy a fokozott húsfogyasztás is megnöveli a prosztatarák kockázatait. Itt nem arról van szó, hogy nem lehet húst enni, hanem arról, hogy például nem mindegy, hogy egy szelet sült húst – de inkább a pároltat részesítsük előnyben –, eszünk egy nagy adag salátával, vagy egy-egy ebéd alkalmával három nagy szelet húst eszünk sült krumplival. Mindent ehetünk, de ügyelnünk kell a mértékletességre. A tejtermékek is veszélyesek lehetnek. Egyrészt a tej és a tejtermékek is megnövelhetik a betegség kockázatait, másrészt idősebb korban nehezebben is emésztjük meg, így érdemes keveset fogyasztani ezekből a termékekből.
Ételek és italok, amelyeket korlátoznunk szükséges: tejtermékek, feldolgozott és pácolt húsok, sült ételek, vörös húsok, füstölt húsok, gyorsételek, cukros üdítők.
Egyes tanulmányok azt írták le, ha több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyest fogyasztunk, akkor ezzel csökkenthető például a prosztatarák kialakulásának az esélye.
A növényi alapú étrend nemcsak a prosztata egészségét védi, hanem más, egészségünkhöz kapcsolódó előnyeit is élvezhetjük. A vegán étrend ugyanis sokféle betegség kockázatát csökkenti, például ilyen a szívbetegség, a cukorbetegség, az emésztési rendellenességek, a magas vérnyomás, a súlygyarapodás, a vastagbélrák és a mellrák.
Az egyik ok, amiért a vegán étrend védi a prosztata egészségét, nem más, minthogy a zöldségek és a gyümölcsök nagyon sok antioxidánst tartalmaznak, illetve gyulladáscsökkentő vegyületekben is gazdagok. Mind az antioxidánsok, mind a gyulladáscsökkentő vegyületek redukálják a prosztatamegnagyobbodás és a prosztatarák kockázatait.
A tanulmányok másra is kitérnek ezzel kapcsolatban. A növényi alapú étrendre való áttérés még akkor is előnyös lehet, ha valaki már prosztatarákban vagy hasonló betegségben szenved, ugyanis mintegy 20 százalékkal csökkentheti a betegségben való elhalálozás kockázatait.
Ha több növényi ételt fogyasztunk, akkor csökken az esélye, hogy megemelkedik a PSA-szint, ami nem más, mint egy prosztataspecifikus antigén.
Az egészséges táplálkozás, különösen a vegán étrend nagyon hasznos lehet a prosztatamegnagyobbodás ellen is, ugyanis a zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étkezés jelentősen csökkenti ennek a betegségnek a kockázatait.
A kutatási eredmények azt is mutatják, hogy a fokozott húsfogyasztás is megnöveli a prosztatarák kockázatait. Itt nem arról van szó, hogy nem lehet húst enni, hanem arról, hogy például nem mindegy, hogy egy szelet sült húst – de inkább a pároltat részesítsük előnyben –, eszünk egy nagy adag salátával, vagy egy-egy ebéd alkalmával három nagy szelet húst eszünk sült krumplival. Mindent ehetünk, de ügyelnünk kell a mértékletességre. A tejtermékek is veszélyesek lehetnek. Egyrészt a tej és a tejtermékek is megnövelhetik a betegség kockázatait, másrészt idősebb korban nehezebben is emésztjük meg, így érdemes keveset fogyasztani ezekből a termékekből.
Ételek és italok, amelyeket korlátoznunk szükséges: tejtermékek, feldolgozott és pácolt húsok, sült ételek, vörös húsok, füstölt húsok, gyorsételek, cukros üdítők.
0 Megjegyzések