A szervezetet több fronton mentesíthetjük a mérgektől, ráadásul arra is ügyelhetünk, hogy a táplálkozáson túl más formában se mérgezzük magunkat a mindennapokban. 10 tipp mindenkinek.
1. A tiltott dolgok: ezeket felejtsük el!
A méregtelenítés első lépése, hogy szervezetünk legnagyobb
ellenségeit száműzzük. Ilyenek a gyorséttermi és konzervételek, a
mindennapos alkoholfogyasztás , az extrém mennyiségű alkalmi nagy
ivászat, a függőségek és a cukrozott üdítők - írja a Házipatika.com.
2. Ami mindig jöhet
A legjobb méregtelenítő ételek és italokból minden étkezésre jusson
egy! Alaptétel, hogy napi 1,5-2 liter ásványvizet vagy tisztított vizet
(esetleg cukormentes limonádét, gyógyteát) érdemes elfogyasztanunk,
emellett pedig jótékonyan befolyásolják szervezetünk méregtelenítő
folyamatait például az aromás, erős zöldségek, illetve a tengeri
zöldségek és algák, de fogyaszthatunk párolással készült fehér húsokat,
halakat, káposzta- és citrusféléket is.
3. Mozgás!
Ha méregtelenítés, akkor jöjjön a mozgás is! A heti minimum 3×30 perc
(bármilyen, a normál sétát meghaladó erőkifejtést igénylő) mozgás, és a
heti 3×30 percnyi jó minőségű szabad levegőn tartózkodás
elengedhetetlen!
4. Viszlát, vegyszerek!
Minden háztartásban rengeteg olyan vegyi anyagra bukkanhatunk, amely
egészségre ártalmas hatású lehet. A legfontosabb alapelv az, hogy a
festékek és tisztítószerek közül is mindig a vízbázisúakat válasszuk az
oldószeresek helyett, de még jobb, ha természetes, mérgező anyagot
egyáltalán nem tartalmazó megoldással helyettesítjük őket. Ecettel és
citrommal kitűnően helyettesíthető a sósav és a klór, a szódabikarbóna
pedig kitűnő szaniterápoló anyag.
5. A pontos menetrend elengedhetetlen
Ha belevágtunk a méregtelenítésbe, minden hétvégén előre készítsük el
a következő heti étrendet és programtervet! Gondoljuk át, mely napokon,
mely időpontokban fogunk mozogni és a szabadba menni! Ettől a tervtől
lehetőség szerint ne térjünk el! Hasonló tervezést igényel a pontos
bevásárlólista is: például péntekenként, mielőtt hazaindulnánk a
munkából, állítsuk össze a következő heti menüt kb. 80%-ban!
6. A mérleg a barátunk
Naponta kontrolláljuk testsúlyunkat: mindennap méredzkedjünk, az
értékeket pedig írjuk fel naponta, így láthatjuk, hogyan csökken, és azt
is, ha valamit rosszul csinálunk, és netán gyarapodnak a kilók.
7. Kihágás? Van megoldás!
Ez ember esendő, megesik, hogy mégis legurít egy pohár sört vagy
bort. Hasznos lehet ilyenkor, ha minden elfogyasztott pohár ital után
iszunk egy pohár vizet is! Egy órán belül ne fogyasszunk el egy pohár
bornál többet! A hosszúra nyúlt este végeztével otthon igyunk még egy
nagy pohár vizet!
8. Segítsük a fő méregtelenítő szerv munkáját!
A májat katángkóró- vagy benedekfűfőzettel is regenerálhatjuk.
Kerüljön articsóka a salátánkba, amit lenmagolajjal locsoljunk meg - így
komplett májvédő fogást készítettünk!
9. Szauna, télen-nyáron
Ha egészséges a szervezet, a szaunázás erősíti az immunrendszert ,
felpezsdíti a vérkeringést. Aki nem bírja a forróságot, próbálja ki az
infraszaunát!
10. Ne sajnáljuk az időt az alvásra!
Az alvás fontos szerepet kap, ha a mérgektől szabadulnánk: éppen ezért figyeljünk arra, hogy napi 8-9 órát aludjunk, a többit pedig töltsük aktívan!
0 Megjegyzések