A citromos kávé fogyasztó hatásáról beszél egy dietetikus, a különös diétás trend a TikTokon terjed.
A citromos kávé mint csodafogyasztószer már egy ideje kering az internet világában, a TikTokon is felbukkantak videók, melyekben a vállalkozó szellemű influencerek tesztelik le ország-világ előtt a hatásosságát.
Úgy tartják, hogyha a kávét citromlével együtt fogyasztják, az felgyorsítja a zsírégetést - valójában nem feltétlenül úgy hat a szervezetre, mint azt sokan remélik tőle.
A citromos kávé hatása
Karen Graham dietetikus szerint a TikTokon terjedő videók, melyek a #coffeeandlemonweightlosschallenge, azaz kávé citrom fogyókúrás kihívás hashtag alatt terjednek, nem mindig tükrözik a valóságot.
Az egyik tiktokker csalódottságát fejezte ki, amikor egy hét után sem indult be a fogyasztóelegy csodás, zsírégető hatása - a szakember szerint ez nem véletlen, hiszen nincsen tudományos bizonyíték arra, hogy a kávé citrommal összekeverve ténylegesen beindítja a fogyást.
Mindemellett nem is hangzik valami finomnak, hogy az eleve kesernyés ízű kávét még valami savanyúval ízesítsük - azonban nem teljesen hatástalan ez a fogyókúrás módszer.
Támogathatja a fogyást
- Tudvalévő, hogy a citromlé képes csökkenteni az ételek glikémiás indexét, ez az a mérték, ami mutatja, hogy mennyire hamar szívódik fel az élelmiszerek szénhidráttartalma - mondta a dietetikus az EatThis oldalán.
- Hogyha valamibe citromot csepegtetsz, azzal természetes módon csökkented a szénhidrát felszívódási idejét, tehát nem okoz annyira hirtelen vércukorszint-emelkedést - tette hozzá a szakember. A vércukorszint megemelkedése, majd hirtelen lezuhanása nemcsak fáradtságérzetet okoz, hanem falási rohamokhoz is vezethet.
Legalább egy fél teáskanálnyi citromlé szükséges ahhoz, hogy kifejthesse a citromlé ezen hatását a szervezetre, ám a vércukorszint befolyásolásával nem feltétlenül segít az elhízás ellen. Valóban elveheti az étvágyat, és elnyújthatja az étkezések után a teltségérzetet, de ezek mind indirekt hatások.
Veszélyes a citromos kávé?
Karen Graham úgy tartja, hogy aki rendszeresítené az életében a citromos kávé fogyasztását, nyugodtan kipróbálhatja, kivéve persze azokban az esetekben, hogyha vércukorproblémával vagy bármilyen krónikus betegséggel küzd.
Máskülönben, ha bárki úgy érzi, neki bevált a citromos kávé, mert valószínűleg étvágycsökkentő hatása miatt kevesebb kalóriát vitt be egy nap, akkor folytassa, de összességében nézve nem érdemes erőltetni. Rendszeresen, éhgyomorra fogyasztva a citromos kávé savtartalma káros lehet azokra nézve, akik gyomorégéssel vagy gyomorfekéllyel küzdenek, a fogzománcot is felsértheti.
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések