Az alábbi, otthon is elkészíthető teák remek kiegészítői lehetnek a fogyókúrának.Csodaszerek nincsenek, ahhoz, hogy valaki tartós fogyást érjen el, elsősorban kalóriadeficitet kell teremtenie, azaz kevesebb kalóriát kell magához vennie, mint amennyi a napi energiaszükséglete.
Másodsorban érdemes beiktatnia a rendszeres testmozgást az életébe, amely révén sokkal feszesebb, tónusosabb alakra tehet szert. E kettő kombinációja nélkül lassan és nehezen lehet sikereket elérni, ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lennének olyan ételek vagy italok, amelyek jól kiegészítik a zsírégetést, és hatóanyagaik révén támogatják a fogyást.
Vannak olyan, otthon is könnyen elkészíthető teák, amelyek még inkább támogatnak a céljaid elérésében, hiszen hatóanyagaik révén felpörgetik az anyagcserét, segítenek a gyomorban levő gyulladások csökkentésében, illetve megszüntetésében, kihajtják a felesleges vizet a szervezetből, esetleg éhségcsökkentő hatással bírnak. Mutatjuk, hogyan készítsd el őket otthon.
Nyugodtan fogyasztható a fagyöngy teája, leve vagy kivonata, amelyet leginkább magas vérnyomásra és szívet érintő betegségekre használnak, de vízhajtó tulajdonsága is ismert, így elejét veszi a puffadásnak. Egy evőkanál - 3 gramm - fagyöngyöt 2 és fél deci hideg vízben 12 órán át áztass, majd szűrd le! Hetente kétszer, háromszor fogyassz belőle!
A gojibogyóban 18-féle aminosav és 21-féle ásványi anyag található, C-vitamin-tartalma pedig kiemelkedően magas, így nyersen remek immunerősítő és antioxidáns. Természetes módon szabályozza a vérnyomást és a vércukorszintet. Bioboltokban beszerezheted a szárított változatát: pár szem bogyót tegyél egy csésze forró vízbe, hagyd állni öt percig, és mindennap fogyaszthatod. Citrommal ízesítheted.
Az oolong tea polifenoljainak egyike, a katekin segíthet abban, hogy az anyagcsere ne lassuljon, de kutatások azt is kimutatták, hogy aki rendszeresen fogyasztja, nemcsak súlyt veszíthet, de ennek túlnyomó többségét zsírból adhatja le. Az oolong tea előkészítése során használj 80-90 fokos vizet a forró helyett, és legfeljebb 3 percig áztasd a leveleket. Napi két csészével fogyasztható.
A kökényből nemcsak likőr vagy lekvár, de ízletes tea is készíthető. Termése magas C-vitamin-tartalma miatt erős immunerősítő, teaként virága és levele használatos, mely bioboltokban beszerezhető. Csészénként egy evőkanálnyi szárított levelet önts fel forró vízzel, hagyd állni négy-öt percig, majd szűrd le! Fogyassz belőle napi két-három csészével!
A fahéj segít megakadályozni a vércukorszint nagy kilengéseit, ami fogyókúra során kiemelten fontos, hogy ne törjön rád a farkaséhség és a sóvárgás, így később éhezz meg. Az alma magas rosttartalma révén segíti az emésztés megfelelő működését. Egy csésze forró vízben egy közepes fahéjrúd és pár almacikk két perc alatt már finom teává fő. Fogyaszd reggelente, éhgyomorra!
Érdemes a fekete és zöld tea mellett a fehér teát is beépíteni az étrendbe, hiszen kutatások bizonyították, hogy olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek stimulálják a zsír lebontását, akadályozzák a zsírsejtek sokszorozódását, felpörgetik az anyagcserét. Egy teáskanálnyi tealevelet 2-3 deciliter, nem forrásban levő, maximum 80-90°C-os vízzel önts le, és körülbelül 1-3 percig áztasd. Napi 2-3 csésze a felső határ.
A hibiszkusztea máj-, vese- és bélműködést serkentő hatással bír, jó hatással van az anyagcserére. Öt deciliter vízbe áztass be három evőkanál szárított hibiszkuszvirágot, amit a bioboltokban, drogériákban szerezhetsz be. Egész nap szürcsölheted.
A gyömbér gingeroltartalma révén serkenti az anyagcserét, és csökkenti az étvágyat, így remek kiegészítője lehet a fogyókúrának. A tea elkészítéséhez egy-két szeletnyi megpucolt és lereszelt gyömbérgyökérre lesz szükséged, valamint két és fél deci forró vízre. Forrázd le a fűszernövényt, hagyd állni 5 percig, és melegen fogyaszd! A gyömbérből naponta legfeljebb 4 gramm ajánlott.
0 Megjegyzések