Már apró változtatásokkal is nagy változásokat érhetsz el, csak oda kell figyelned!
A magas vérnyomás és a cukorbetegség kapcsolata
Az életmódbeli változtatások nemcsak a vérnyomás értékeket vihetik lejjebb, hanem a vércukorszint is közelebb kerülhet a normálishoz és akár még a gyógyszer- és inzulinigény is csökkenhet a bevezetésük után.
Normális vérnyomásnak tekinthető, ha az első érték 120-129 Hgmm közt van, míg a második érték 80-84 Hgmm, de mindenképpen 140/90 Hgmm alatt marad. Ha többszöri méréssel is 140/90 Hgmm-s vagy e feletti a vérnyomás, akkor már magas vérnyomásról van szó.
Az 1. típusú diabétesznél a hasnyálmirigysejtek pusztulása miatt a szervezet nem képes inzulint termelni, amely szabályozza a sejtek cukorfelvételét. Ezért a vérben megemelkedik a cukorszint egészen addig, amíg a sejtek cukorhoz nem jutnak. A 2. típusú cukorbetegségnél relatív inzulinhiányról van szó, tehát a szervezetnek annyi inzulinra lenne szüksége, amennyit már nem képes előállítani.
Összefüggés a két betegség között
A cukorbetegség három ok miatt emeli meg a vérnyomást:
👉 Csökkenti az erek rugalmasságát,
👉 Növeli a testben lévő folyadékmennyiséget
👉 Megváltoztatja az inzulinháztartást
A két betegséget ugyanazok a rizikófaktorok segítik elő, mint például elhízás, mozgáshiány, egészségtelen szokások
Ezzel megsokszorozódnak az olyan súlyos szövődmények, mint a vesebetegség, a szem ereinek károsodása, a szívinfarktus és a stroke. A diabétesz az arterioszklerózis kialakulását is elősegíti, kis- és nagyér károsodást okoz, és ezzel a magas vérnyomásnak is rizikófaktora. Ha pedig a diabétesz és a magas vérnyomás mellé örökölt vagy életmódbeli tényezők is társulnak, jelentősen megnő az akár végzetes kimenetelű szív- és érrendszeri tragédiák kockázata.
Ilyenek a mozgásszegénység, az elhízás, a családban halmozódó szívbetegség hajlam, a stressz, a túlzott zsír- és sóbevitel, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, valamint más meglévő betegségek, mint alvási apnoé, vesebetegség vagy gyulladásos ízületi betegség.
Ezzel a 4 dologgal előzd meg a súlyosabb betegséget!
Már 5 kiló leadása is csökkenti a vérnyomást, legalább heti 5×30 perces fizikai aktivitás (1.) jelentősen javítja az értékeket. Az egészséges étrend (2.), vagyis a kevesebb só, vörös hús, zsír, és alkohol, valamint több zöldség, gyümölcs, rost, fehér hús (3.) és omega-3-bevitel (4.)a vérnyomásra és a vércukorszintre is kedvezően hat. A dohányzás elhagyása fontos, mert a nikotin nemcsak az agyvérzés, a szívinfarktus és a retinopátia miatti vakság esélyét növeli, de a rossz vérellátás miatt akár végtag-amputációhoz is vezethet a betegeknél.
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések