Te is szeretsz enni? Akkor van számodra egy jó hírünk: Rengeteg olyan egészséges étel létezik, amelyből gyakorlatilag korlátlan mennyiséget meg lehet enni (az ésszerűség határain belül nyilván) anélkül, hogy rosszat tenne az alakodnak.
Sőt! A bennük található ásványi anyagok és aminosavak még a fogyást is elősegítik. Vigyázat, most olyan ételeket mutatunk, amelyek nem igazán képezik a klasszikus magyar konyha részét, de biztosak vagyunk benne, hogy mindenki talál a listában jó pár olyan szereplőt, amit jó ízzel fogyaszt majd. Fogyaszd őket a főétkezések mellé vagy akár nassként.
14. Zeller
A zellerszár 95 százaléka vízből áll. Segít a súlyvesztésben és a méregtelenítésben, vízhajtó hatása miatt.
13. Cékla
Tele van létfontosságú tápanyaggal, mint például a mangán. Segítik a zsírégetést, az izomépítést és szabályozza a vércukor szintedet. Ráadásul egyetlen adagban csupán 40 kalória van.
10-12. Narancs, grapefruit, mandarin
Ha fogyni szeretnél, nem érdemes nagy mennyiségű gyümölcsöt fogyasztanod, a citrusfélék azonban kivételnek számítanak. Nagy mennyiségű rostot, flavonoidot és C vitamint tartalmaznak. Eltelítenek, segítik az emésztésed, és jót tesz a bőrödnek, májadnak és az általános egészségednek.
8-9. Görög- és sárgadinnye
Egy szelet 60-70 kalóriát tartalmaz, amely nem csoda, hiszem a dinnye tele van vízzel. Ezért vízhajtó hatású, segít megszabadítani a szervezetedet a felesleges víztől.
7. Padlizsán
Egy adag grillezett vagy sütőben sült padlizsán csupán 24 kalóriát tartalmaz, ráadásul tele van vitaminnal és emésztést segítő rostokkal!
6. Kígyóuborka
A fogyni kívánók jó barátja: Megszünteti a puffadást, vizesedést és karcsúsít, károsítás nélkül.
5. Cukkini
Egy adag cukkini nagyjából 42 kalóriát tartalmaz. Normalizálja a víz-só egyensúlyt, segíti a bélfunkciókat és használatával jelentősen csökkenthető a főételek kalóriatartalma.
4. Tojás
Bármelyik napszakban fogyaszthatod, akár este is, anélkül, hogy meghíznál. Természetesen a főtt tojás még jobb mint a rántotta, vagy a tükörtojás.
3. Ananász
Ez az ízletes gyümölcs szintén a diétázók legjobb barátjának számít. A bromelain nevű enzimet csak az ananász tartalmazza a természetben. Segíti az emésztést, különösen a fehérjéékét, és javítja a tápanyagok felszívódását is.
1 -2. Almák és szilvák
Egyetlen alma csupán 50 kalóriát tartalmaz. Könnyen eltelít és szabályozza az emésztésedet is. A szilvák gazdagok C vitaminban és káliumban, amely a szíved és az erek egészségéért is felel.
Belföld ➤ Külföld ➤ Sport ➤ Gazdaság ➤ Kultúra ➤ Bulvár ➤ Életmód ➤ Receptek
0 Megjegyzések