Ha szeretnénk elkerülni az egész napos gyomorfájást, akkor alaposan válogassuk meg, hogy reggel mit eszünk először. Az alábbi élelmiszereket inkább ne együk éhgyomorra, mert nem tesznek jót a szervezetnek.
Kelt vagy leveles tésztából készült péksütemények
A zsíros, cukros, élesztős tésztából készült ételek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját és első étkezésre fogyasztva komolyabb felfúvódást is okozhatnak.
Édességek
A cukorfogyasztás hatására megnő az inzulinszint, ami megnövekedett terhelést ró a hasnyálmirigyre, amely éppen csak "felébredt". Ez hosszú távon cukorbetegség kialakulásához vezethet.
Joghurt és egyéb fermentált tejtermékek
Ha joghurtot eszünk éhgyomorra, a gyomorban termelődő savak megölik a tejsavbaktériumokat, amelyek egyébként jótékonyan hatnának a szervezetre. Éppen ezért nem érdemes a joghurtot önmagában első étkezésként fogyasztani.
Körte
A körtében található szilárd rostok felsérthetik a gyomor érzékeny nyálkahártyáját. Éppen ezért éhgyomorra válasszunk puhább gyümölcsöt, például valamilyen bogyós gyümölcsöt.
Paradicsom
A paradicsomban nagy mennyiségben található csersav, amely növeli a gyomor savasságát. Az érzékenyebb gyomrúak jobb, ha nem fogyasztják reggelire, mert növeli a gyomorfekély kialakulásának kockázatát.
Uborka és egyéb zöld zöldségek
A nyers zöldségekben sok az aminosav, viszont gyomorégést, puffadást, hasi fájdalmakat okozhatnak, ha éhgyomorra fogyasztjuk ezeket.
Banán
Ha éhgyomorra banánt eszünk, akkor hirtelen nagyon megnő a vérben a magnéziumszint, ami károsíthatja a szívet.
Szénsavas italok
Ha reggelente szénsavas üdítőt iszunk, akkor csökkenthetjük a gyomor nyálkahártyájának vérellátását. Emiatt nehezebben, illetve lassabban fogjuk megemészteni az elfogyasztott ételeket.
0 Megjegyzések