Nyakunkon a szilveszter...
Sajnos minél idősebbek vagyunk, annál kevésbé bírjuk az italt. Ami egyetemistaként még meg sem ártott, gyakran még másnap is gondot okoz. Ha meg akarod előzni a másnaposságot, vagy gyorsan ki akarsz gyógyulni belőle, kövesd ezeket a tippeket.
1. Hidratáld magad!
Az a legjobb, ha az alkoholfogyasztás előtt is megiszol egy pohár vizet, és a parti közben is kortyolsz. De lefekvés előtt mindenképp igyál egy nagy pohár vizet, hogy megelőzd a másnapi hasogató fejfájást. Még jobb, ha ásványokban gazdag folyadékot iszol. A kálium, a magnézium, és a nátrium gyorsan kiürülnek a szervezetből, ezért igyekezz pótolni őket. A kókusztej például gazdag ezekben az ásványi anyagokban.
2. Egyél, mielőtt iszol!
Főleg fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételt vegyél magadhoz. A húsok, hal, tojás, babfélék, lencse, diófélék és magvak tökéletesek erre a célra. Egészséges zsírnak olíva olajat, avokádót, dióféléket és magvakat ajánlunk.
3. Segítsd a májadat!
A méregtelenítő máj szenvedi meg a legjobban az alkoholfogyasztást. A fehérje itt is segít, illetve a hagyma, fokhagyma, brokkoli, kelbimbó, articsóka és káposzta is jót tesz a májadnak. A vitaminbevitel is segít leküzdeni a másnaposságot.
0 Megjegyzések