Gyorsan össze lehet dobni ezt a finom és egészséges frissítő citromos smoothie-t.
A máj szerepe kulcsfontosságú a szervezet méregtelenítő folyamatainak működésében. A spenót, a citrusfélék és a gyömbér mindegyike különböző módokon támogathatja a májat, és segíthet abban, hogy megfelelően végezze el a feladatait. Ebben a frissítő citrusos smoothie-ban megvan minden, ami a szerv támogatásához kell. Reggeli előtt vagy után fogyasztva is frissítő hatása lesz, gyümölcsös és gazdag íze feldobja majd a reggelt.
A spenótnak magas az antioxidáns-tartalma, és rostokban gazdag, így
elősegíti az emésztést is. A citrusfélék rengeteg hasznos tápanyagot
tartalmaznak, amelyek támogatják a májat, flavonoidokban gazdagok, és
serkentik a zsírbontást. A citrusok magas C-vitamin-tartalmúak,
erősítik az immunrendszert, és antibakteriális tulajdonságokkal bírnak,
míg a gyömbér serkenti a vérkeringést és a nyirokrendszert is.
Hozzávalók 3 pohár
- 1 vérnarancs
- 1/2 citrom
- 1 narancs
- 4 marék spenótlevél
- 1 banán
- 1 evőkanál reszelt gyömbér
Elkészítés:
Pucold meg a citrusokat, majd tedd őket a turmixgépbe vagy gyümölcsprésbe. Ha az utóbbiban készíted, akkor kihagyhatod a banánt a smoothie-ból, ez az összetevő csak az édesebb íz kedvéért kerül bele. Tisztítsd meg a gyömbért és reszelj belőle a gyümölcsökhöz egy evőkanálnyi adagot. Turmixold össze a gyümölcsöket és a spenótot. A kész italt szűrd le vagy fogyaszd rostosan.
0 Megjegyzések