Évszázadok óta fogyaszt spirulinát az emberiség: az alga igazi szuperélelmiszer, amely számos előnyös tulajdonsággal bír egészségünkre nézve.
Napjainkban főként őrölt por formájában és táplálékkiegészítők összetevőjeként találkozhatunk spirulinával, ugyanakkor már az ősi azték civilizáció is ismerte és előszeretettel fogyasztotta. Töretlen népszerűsége értékes tápanyagtartalmának köszönhető: egyaránt kiváló vas-, béta-karotin- és fehérjeforrás. Emellett gazdag növényi flavonoidokban és polifenolokban. Mivel semleges ízű, könnyen hozzáadhatjuk számos ételhez, kezdve smoothie-któl és turmixoktól salátákon át levesekig vagy a reggelire fogyasztott zabkásáig - írja a Házipatika.com.
És érdemes is rendszeresen fogyasztanunk spirulinát, mert többféle pozitív hatása is van. Az alábbiakban a Clevelandi Klinika és a Forbes szakértők bevonásával készült gyűjtése alapján vesszük sorra, hogy a kutatások szerint milyen egészségügyi előnyöket remélhetünk a spirulinától.
A spirulina erős antioxidáns
A szabad gyökök olyan – testünkben folyamatosan termelődő – vegyületek, amelyek lényegében toxikus és gyulladáskeltő hatást fejtenek ki a szervezetben. Az antioxidánsok éppen azért rendkívül hasznosak, mert védelmet nyújtanak az szabad gyökökkel szemben. Lévén, hogy a spirulina gazdag antioxidánsokban, rendszeres fogyasztása segít elejét venni a krónikus gyulladásnak, azon keresztül pedig olyan panaszoknak, mint az Alzheimer-kór, az asztma, a rák, szív- és érrendszeri betegségek, a reumatoid artritisz vagy a 2-es típusú cukorbetegség.
Csökkentheti a tumorok méretét
Születtek olyan tudományos eredmények is, amelyek arra utalnak, hogy a spirulina a rákkezelés kiegészítő eszközeként is szolgálhat. Szájüregi daganattal küzdő betegeknél kimutatták, hogy napi egyetlen gramm spirulina szedése egy év alatt képes volt számottevően csökkenteni a tumor méretét.
Jó a szívnek is a spirulina
Gyulladásellenes tulajdonságai révén a spirulina a szív- és érrendszerre nézve is előnyös lehet. Különböző vizsgálatok tanúsága szerint a koleszterin- és trigliceridszint-csökkentésben egyaránt hasznos, de még a vérnyomás csökkentését is támogathatja.
Enyhíti a szénanáthát
A szezonális allergia hetekre megkeserítheti az érintettek életét. A spirulina rendszeres használata ugyanakkor alkalmas lehet az olyan szénanáthás tünetek enyhítésére is, mint például az orrfolyás és -dugulás, legyen szó akár parlagfű- vagy állatszőr-allergiáról. Különösen ígéretes megközelítés lehet ez azon allergiások számára, akik szervezete nem tolerálja jól a gyógyszeres kezelést.
Spirulinával az egészséges fogakért
A spirulinának antimikrobiális hatást is tulajdonítanak, magyarán képes elpusztítani a kórokozó baktériumokat és egyéb patogéneket, vagy legalább gátolni a szaporodásukat. Egy korábbi kísérlet során spirulinával dúsított szájvizet használtak a tesztalanyok. A kísérlet végére ebben a csoportban jelentősen csökkent a foglepedék és a fogínygyulladás mértéke.
Súlyunk és anyagcserénk is hálás érte
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy három hónap spirulinakúra már szignifikáns csökkenést eredményezhet a testtömegindexben (BMI) túlsúly esetén. Persze érdemes egyéb fogyókúrás módszerekkel társítani, beleértve a rendszeres testmozgást és az étrend tudatos reformját. Emellett a spirulina serkenti az anyagcserét, ezáltal energikusabbnak érezhetjük magunkat tőle.
0 Megjegyzések