Gyógynövények, kiegészítők és természetes módszerek asztma ellen

Az asztma egy nagyon gyakori, gyermekeket érintő betegség, de természetesen felnőttek is szenvedhetnek benne. Az asztmás betegeknek gyógyszeres terápiát is előírhat az orvos, de ki is egészíthetjük a kezelést gyógynövényekkel és egyéb természetes módszerekkel, illetve néhány életmódbeli tényező megváltoztatásával. A gyógynövényekkel azonban mindig óvatosan szabad bánni, hiszen akár allergiás reakciókat is kiválthatnak. 

Az egyik remek gyógynövény lehet az asztmás tünetek csökkentésére a kurkuma. A kurkuma egyik hatóanyaga a kurkumin, amely magas gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. A kurkumáról mindenki tudja, hogy jelentősen képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit, de az asztmás tünetek csökkentésében is verhetetlen.

A ginszeng és a fokhagyma is nagyon sokat segíthet a légúti betegségek tüneteinek csökkentésében. Mindkét gyógynövény nagyon pozitívan hat a tüdő működésére és mind a ginszengről, mind a pedig a fokhagymáról elmondható, hogy nagyon hasznosak a gyulladás enyhítésében is.

A fekete kömény is sokat segíthet az asztmás tünetek enyhítésében, mivel csökkenti a gyulladást és javítja a légúti funkciókat.

Egyes tápanyagok, azaz vitaminok és ásványi anyagok is nagyon hasznosak lehetnek az asztma természetes kezelésében. Ilyen tápanyag például a magnézium, a C-vitamin, a D-vitamin, az E-vitamin és az omega-3 zsírsavak.

Számos tanulmány igazolta, hogy a növényi alapú étrend is milyen hatásos lehet az asztma tüneteinek csökkentésében, pozitív hatással bír például a mediterrán étrend is. A mediterrán étrend alapja: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak, egészséges zsírok és olívaolaj.

A kávéban lévő koffein enyhe hörgőtágító hatással rendelkezik, és segít a légutak megnyitásában. Mivel eredményesen javítja a tüdőfunkciókat, így nagyon hasznos lehet asztmás betegek számára is.

A jóga során alkalmazott légzőgyakorlatok is nagyon hatékonyak lehetnek, mivel segítik a légzés szabályozását és a stressz csökkentését, ami kiváltó tényező is lehet egy-egy asztmás betegség esetében.

Az elhízás is megnehezíti a tüdő normális működését. A fogyás segít megnövelni a tüdő térfogatát és csökkenti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulását, amely betegségek plusz terhet rónak egy asztmás emberre.