Nem csak ételintolerancia gyanújakor érdemes szakemberhez fordulni.
Míg szemészeti, nőgyógyászati vagy bőrrel kapcsolatos problémákkal rögtön az orvoshoz fordul az ember, addig az emésztési panaszokat könnyen a szőnyeg alá söpörjük.
Pedig a megfelelő étrend kialakítása, a kellő tápanyagbevitel elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, a hangulat javításához - és természetesen a fogyáshoz is.
Az ember könnyen elveszik az információk sokaságában, ilyenkor pedig jól jön egy szakember. Most felsorolunk öt jelet, ami arról árulkodik, hogy valami nincs rendben, és érdemes mielőbb dietetikushoz fordulnod.
Negatív érzelmeket kapcsolsz az ételhez, étkezéshez
Ha stresszt vagy bűntudatot érzel az evéssel kapcsolatosan, akkor mindenképp érdemes szakemberhez fordulnod. A csapból is az egészséges étkezés és életmód folyik, ez pedig szégyenérzetet válthat ki azokban, akik nem ezt az irányt követik. Egy dietetikus pedig segíthet helyreállítani az étellel való pozitív kapcsolatot.
Ha eltelik olyan nap, amikor nem mész WC-re
A szakértők szerint optimális esetben naponta egy-három alkalommal kell nagyvécézni. Ha kihagysz napokat anélkül, hogy elmennél, érdemes konzultálnod egyet, hiszen valószínűleg valami olyasmit eszel, ami székrekedést okoz.
Gyakran ingadozó éhségszint
Ha gyakran érzed magad farkaséhesnek, az szintén figyelmeztető jel lehet. A sűrűn ingadozó éhségszint tipikus jel arra, hogy valami nincs rendben. Ha bizonyos napokon egész nap eszel, másokon pedig délután jut eszedbe, hogy még nem ettél semmit, akkor ez neked szól!
Rendszeresen kívánsz gyorsételt
Ha gyakran kívánsz gyors- és ultrafeldolgozott ételeket, az is vészjósló lehet. Míg ugyanis a kiegyensúlyozott és jól táplált mikrobióta javítja a hangulatot, és védelmet nyújt a betegségekkel szemben, addig a kiegyensúlyozatlan mikrobióta arra késztet, hogy megkívánjuk a gyorsételt. Jó hír azonban, hogy a bélmikrobióta nagyon rövid életciklussal rendelkezik, nagyjából félóránként változik.
Ha könnyen elfáradsz, ingadozik az energiaszinted
Ha egyszerűen nem tudsz annyit aludni, hogy kipihenten kelj, étkezés után órákig kajakómában szenvedsz, és már idejét sem tudod, mikor voltál úgy igazán energikus, akkor lehet, hogy komoly bajok vannak az étrendeddel.
0 Megjegyzések