Könnyebb megszabadulni a felesleges kilóktól, ha olyan egyszerűen elérhető gyógy- és fűszernövényeket vetünk be ennek érdekében, melyek akár a kertünkben, az erkélyünkön is megteremnek, vagy a természetben is megtalálhatjuk.
A kert, az erdők, mezők kincsei közül egyes fajtáknak
emésztést könnyítő, vízhajtó vagy éppen vércukorszint-stabilizáló erejük
is van. Nézzük, melyiket érdemes választani!
Csalán
Óvatosan és csak tiszta környezetből szedjük le a csípős
növényt. A leveleiből készített főzetet ihatjuk magában, de rakhatjuk
teakeverékbe is. Vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik, az egyik
legjobb vértisztító növény. Segít feloldani az anyagcseréből származó
salakanyagokat és ezek eltávolításában is támogatja az emésztőrendszert.
Tisztítja a májat, kiegyensúlyozza a vércukorszintet és segít az
emésztésben. Akár naponta is ihatunk belőle, ha vízhajtásra,
méregtelenítésre van szükségünk.
Gyermekláncfű
A kertben gyakran megtalálható, kedves kis virág a
fogyókúrázóknak is a barátja. Rendkívül jó hatással vannak az egészségre
a szárában található nedvnek a keserűanyagai, melyek gyulladáscsökkentő
hatásúak, serkentik az emésztést és enyhítik az epe- és a májbántalmak
tüneteit. Fokozza a vesék működését, így vizelethajtó hatása is van.
Fogyasszuk teában vagy teakeverékben.
Fekete bodza
Ez az egyik leggyakrabban használt gyógynövény, ami nem
csak finom, de segíti az emésztést, vízhajtó és vértisztító hatással is
rendelkezik. A diéta támogatásához igyunk meg az ebből főzött teából
naponta legalább két csészével, 3–4 héten keresztül.
Citromfű
Amellett, hogy az illatos levelekből főzött ital
megnyugtat és harmonizálja a lelket, még serkenti az emésztést, az
epeműködést és megszünteti a puffadást. Izzasztó és méregtelenítő hatása
is erőteljes, így segít a gyomorrontás, gyomorsav-túltengés, hányinger
és a felfúvódás leküzdésében is.
Csipkebogyó
A piros bogyókból készült tea rendkívül gazdag
C-vitaminban és kiválóan támogatja a fogyókúrát. Érdemes étkezés után
inni belőle egy csészével, mivel ilyenkor segíti a zsír emésztését.
Szabályozza a vércukorszintet és enyhe vízhajtó hatása is van.
Elkészítésénél oda kell figyelni, hogy nem szabad forrázni, csak hideg
vízben áztatni annak érdekében, hogy megőrizze vitamintartalmát. Rakjuk
az összetört, felvágott bogyókat hideg vízbe, és hagyjuk ázni legalább 6
órán keresztül. Kellemes, fanyar íze van, ami rendkívül frissítő
hatású.
Menta
Régóta tudják róla, hogy ez az egyik leghatásosabb
gyógynövény, ami az emésztést segíti, ezért is isszák sokan étkezés
után, frissítő teaként. Felgyorsítja az anyagcserét, megszünteti a
kellemetlen teltségérzetet és a felfúvódást. Csökkenti a
gyomorgörcsöket, kedvező hatással van az epeműködésre, így felgyorsítja a
zsírok lebontását.
Ezerjófű
Ez a növény bizonyítottan tele van antioxidánsokkal és kiváló hatással van az emésztésre. Támogatja és gyorsítja az anyagcserét, serkenti az epeműködést, így a zsírok lebontását is. Érdemes inni a puffadás csökkentésére, májbántalmak ellen és vértisztító, méregtelenítő hatása miatt. Kiváló a gyomorfájdalmak megszüntetésében is.
0 Megjegyzések