Télen gyakrabban ki vagyunk téve a különféle kórokozóknak, azaz a vírusoknak és a baktériumoknak. Ebben az évszakban nagyobb az esélye a megfázásnak, a náthának és az influenzának is. A téli hideg és száraz levegő nem tesz jót a légutaknak, nem beszélve arról, hogy ez a környezet nagyon megkönnyíti a vírusok tapadását is.
Nagyon fontos, hogy megnöveljük az immunrendszer fertőzések elleni védekezőképességét. Az egyik gyógynövény, amely sokat segíthet a megelőzésben, nem más, mint a bíbor kasvirág, hiszen fokozza az immunrendszer működését. Nemcsak felismeri, de támadást is indít a vírusok és baktériumok ellen.
A téli meghűléses időszakban nagyon hasznos az olajfalevél, ugyanis van egy aktív összetevője, az oleuropein, amely erős antimikrobiális hatással rendelkezik. Ezen felül nagyon hasznos kiegészítő gyulladás ellen, illetve jótékony a hörghurut, mandulagyulladás és garatgyulladás esetén is.
A hideg hónapokban szintén nagyon hasznos az erős antioxidáns hatással rendelkező C-vitamin, amely serkenti az immunrendszert és csökkentheti a téli betegségek súlyosságát és lefolyását. Mivel a C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, így nem tárolja a testünk, ezért rendszeresen be kell vinni a szervezetbe táplálékokkal és kiegészítőkkel.
A fokhagymában van egy aktív összetevő, az allicin, amely antibakteriális, vírusellenes, gombaellenes és parazitaellenes hatásokkal is rendelkezik. A fokhagymát a legjobb nyers formában fogyasztani, mert a hő kárt tesz annak allicintartalmában.
A cink szintén nagyon lényeges kiegészítő a téli hónapokban, mivel aktívan hozzájárul az immunrendszer megfelelő fejlődéséhez és működéséhez. Segíthet csökkenteni az influenza, a megfázás és az arcüreggyulladás kellemetlen tüneteit, továbbá hatékony lehet torokfájás esetén is. Cinkben gazdag táplálékok: szezámmag, osztriga, sütőtök, marhahús.
Most egy remek téli ital receptjét osztjuk meg az olvasókkal. Nincs is másra szükség, csak egy pohár meleg vízre, egy citrom frissen facsart levére és egy csipet csilire (Cayenne-borsra). Ez az ital javítja a vérkeringést, felmelegíti a végtagokat, tisztítja a tüdőt és támogatja annak egészségét. Az italhoz fahéjat, mézet és gyömbért is adhatunk.
0 Megjegyzések