A romantikus filmekben a másnap reggel mindig szerelmes csókkal kezdődik, de a valóság már nem mindig ilyen kellemes.
A reggeli kellemetlen
lehelet természetes jelenség, de mi is az, ami valójában okozza? Ha az
okokat megismered, tenni is könnyebb lesz ellene!
Honnan ered a kellemetlen szag?
Ha órák óta nem mostál fogat, akkor az a leheleted minőségén is meglátszik, ez csak természetes. Na de nem is ettél semmit az legutolsó fogmosás óta, akkor meg mégis mi okozza a kellemetlen leheletet? A kérdésed teljesen jogos, a válasz pedig kissé meglepő lehet: a nem túl előnyös szájszag oka alapvetően a nyáltermelés hiányában keresendő - írja a bien.hu.
A szájban található baktériumok szaporodását ugyanis a nyáltermelés segít egyensúlyban tartani, éjszaka azonban, amikor alszol, lényegesen kevesebb nyálat termelsz, ezért a kellemetlen leheletet okozó baktériumok is elszaporodnak.
Minél jobban kiszárad a szád, annál kellemetlenebb lehet maga a
jelenség is, így tehát például a horkolás vagy a nyitott szájjal alvás,
esetleg bizonyos, a nyálkahártyák kiszáradását okozó gyógyszerek szintén
ronthatnak a helyzeten.
Mit tehetsz ellene?
Mivel természetes jelenségről van szó, a kellemetlen reggeli leheletet teljes egészében kiiktatni sajnos nem igazán lehet, de természetesen vannak módszerek, amelyekkel csökkenthető a probléma mértéke.
A fogak és a szájüreg alapos, mindenre kiterjedő megtisztítása lefekvés előtt nyilvánvalóan elengedhetetlen.
Érdemes a fogmosás mellett fogselymet is használni, ahogyan a nyelvtisztító kefék használata is javallott, ha zavar a reggeli leheleted.
A rossz szájszagot okozó baktériumok több mint a fele ugyanis a nyelven kezd el szaporodni, így minél alacsonyabb baktériumszámmal indulsz, annál jobbak az esélyeid a friss ébredésre.
A tartós frissességet ígérő szájvizek használata szintén segítségedre lehet, de fontos, hogy alkoholmentes változatot válassz: az alkoholos verziók nem csak hosszú távon károsítják az egészségedet – egyes vizsgálatok szerint akár a szájüregi daganatok kialakulásának kockázatát is növelhetik – de az alkohol ki is szárítja a szádat, ami pedig, ahogyan azt fentebb már átvettük, a kellemetlen lehelet kialakulásának egyik legfőbb oka.
Az a jó, ha a fogmosás végére a szájüregedet tisztának, frissnek, de
hidratáltnak érzed – így lesz a legnagyobb az esélyed arra, hogy reggel a
lehető legfrissebb lehelettel ébredj!
Mikor kell aggódnod miatta?
A jó hír az, hogy bármennyire kellemetlen is, a reggeli szájszag egy teljesen természetes jelenség, ami miatt többnyire nem kell aggódnod.
Ha hirtelen és huzamosabb ideig fennálló változást észlelsz, akkor viszont érdemes felkeresned az orvosodat, mert a gyors romlás esetleg más betegségek tünete lehet.
Kellemetlen leheletet okozhat például a fogíny gyulladása, ami pedig
bizonyos esetekben akár komolyabb betegségek, például szív- és
érrendszeri problémák tünete is lehet.
Maradj hidratált!
A megfelelő hidratáltság egyébként is a jó alvás egyik záloga, de a reggeli lehelet okán is érdemes lehet egy pohár vizet tartanod az ágyad mellett. Ha éjszaka felébredsz, vagy reggel, közvetlenül ébredés után is kortyolhatsz belőle, hogy a kellemetlen szagot okozó baktériumokat lemosd a szájüregről, így már a reggeli fogmosás előtt is kevésbé zavaró lesz a leheleted – bár a fogmosást azért vízivással természetesen nem lehet kiváltani.
Az éjszakai hidratáláshoz mindenképpen kizárólag vizet használj, vagyis az esti fogmosás után már semmi mást ne egyél és ne igyál – vagy ha mégis így teszel, moss újra fogat – mert az üdítőkben, gyümölcslevekben, tejben található cukor, rostok és más, lebomló anyagok csak a kellemetlen szájszag kialakulását segítik még inkább elő.
0 Megjegyzések