A cukormentes, zabpelyhes golyók egész napra feltöltenek energiával.
Ezekkel a cukormentes, zabpelyhes golyókkal biztos, hogy jól fog kezdődni a nap. A kis darabokat banán ás magvak tartják össze, és a kedvenc aszalt gyümölcseid sem hiányozhatnak belőle.
Hozzávalók 4 személyre
👉 10 dkg apró szemű zabpehely
👉 10 dkg kesudió
👉 10 dkg mandula
👉 10 dkg aszalt vörös áfonya
👉 10 dkg aszalt sárgabarack
👉 5 dkg datolya
👉 2 puha banán
👉 2 teáskanál chiamag
👉 2 teáskanál lenmag
👉 1 kávéskanál őrölt gyömbér
Elkészítés:
Az érett, puha banánt pépesítsd villával vagy turmixgépben. A kesudiót és a mandulát aprítógépben törd durvára, és add a banánhoz. Keverd bele az őrölt gyömbért, a vörös áfonyát, a feldarabolt sárgabarackot és datolyát, majd kanalazd hozzá a zabpelyhet és a magvakat. Dolgozd jól össze, pihentesd fél órát, hogy a hozzávalók összeálljanak és felpuhuljanak, majd formálj belőle folyókat. Ha túl ragacsos lenne, még egy kevés zabpelyhet adhatsz hozzá.
0 Megjegyzések