Ha télig le szeretnél adni pár kilót, használd ki az őszi szilvaszezont, hiszen ennél a gyümölcsnél jobb emésztésserkentőt keresve sem találsz.
Már ősszel beindul az a folyamat, ami végül a téli elhízáshoz vezethet. A hűvösebb időben lelassul a szervezet, és a telítőbb ételeket is jobban kívánja. Az esős hónapok alatt általában több időt töltünk otthon, és a mozgáskedvünk is lecsökken. A mozgásszegény életmód pedig könnyen az anyagcsere-működés lassulását okozhatja, illetve az emésztésre éppúgy negatív hatással van.
Magas rosttartalmánál fogva a szilva az egyik legerősebb emésztésserkentő gyümölcs. Mivel oldható és nem oldható rostok egyaránt megtalálhatóak a húsában és a héjában, kétféle hatással javítják az emésztést. Nemcsak felgyorsítják a bélfunkciókat, hanem javítják hatékonyságukat, ráadásul kihajtják a felesleges vizet a szervezetből, így a puffadásnak is búcsút inthetsz.
A szilvában szintúgy megtalálhatóak azok az antioxidánsként működő festékanyagok, melyek az áfonyában vagy a kékszőlőben, ezáltal semlegesíti a káros szabadgyököket. Mivel a pattanásokat a rossz emésztés, a lassú anyagcsere-működés vagy a hormonháztartás felborulása is okozhatja, a tiszta, szép bőr érdekében érdemes több szilvát fogyasztani.
Szilvás smoothie, csak gyümölcs hozzáadásával
Összetevők:
👉 3 nagy szilva kimagozva és darabokra vágva
👉 ¼ csésze 100%-os almalé, tartósítószer nélkül
👉 ¼ csésze fagyasztott áfonya
👉 ½-1 teáskanál fahéj
👉 tetszés szerint egy pici méz, ha túl savanyúnak érzed az italt
👉 sűrítéshez egy maroknyi jégkocka
Minden hozzávalót pakolj bele a turmixgépbe, és addig járasd, míg sűrű pépet nem kapsz.
0 Megjegyzések