Talán ez a világ legegyszerűbb diétája: éhgyomorra meg kell inni egy negyed liter vizet. Hatására egy sor pozitív folyamat indul el a szervezetünkben. De pontosan mi történik a testünkben, és melyik a legjobb víz erre a célra?
Ha ébredés után kávé és tea helyett egy nagy pohár vizet kortyolgatunk el, már sokat tettünk az egészségünkért - írja a német focus.de. Az éhgyomorra elfogyasztott víz ugyanis serkenti azokat a regenerációs és méregtelenítő folyamatokat, amelyeket a szervezet minden éjjel végez. Hiszen éjszakánként a májunk dolgozik a legaktívabban.
De nézzük, mit tesz velünk a víz:
➤ Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
➤ Aktiválja az anyagcserét. A szervezetünk több energiát használ fel, és nem tárolja kihasználatlanul a zsírraktárakban.
➤ Mobilizálja a beleket. Aki rendszeresen iszik reggelenként egy pohár vizet, arra ösztönzi a bélrendszerét, hogy rövid időn belül ürítsen. Ezzel megelőzi a székrekedést, és segít a fogyásban is.
➤ Támogatja a sejtek megújulását: a vérlemezkék és az izomsejtek profitálnak a legtöbbet a folyadékból.
➤ Az éhgyomorra fogyasztott víz véd a gyomorégéstől, mert csökkenti a gyomorsav mennyiségét. A vezetékes víznek - persze ez forrástól is függ - többnyire semleges vagy enyhén lúgos kémhatása van, így gyengéden ellensúlyozza a gyomorsavat.
➤ Nem mellesleg megtölti a gyomrot, amely emiatt nem jelez rögtön éhséget, így automatikusan kevesebbet reggelizünk majd.
Melyik víz a legjobb a kúra szempontjából?
Nem mindegy, hogy milyen vizet fogyasztunk. A buborékos vizek például nem megfelelőek, a szénsav ugyanis ingerelheti az üres gyomrot, és gyomorégést válthat ki. A legjobb a vezetékes víz, a szénsavmentes ásványvíz, vagy a gyógyvíz. Egyébként a víznek nem kell jéghidegnek lennie, hanem inkább szobahőmérsékletűnek, és a legjobb, ha lassan, apró kortyokban fogyasztjuk el.
Japán vízterápia
Ez a módszer, amely szerint éhgyomorra vizet kell inni, több országban és kultúrában is bevett szokás. Japánban például pontos szabályai vannak az úgynevezett ivókúrának, amelyeket a japán orvosi szervezet, a Japan Medical Association (JMA) állított fel, és tesztelt több kísérletben is. A japán módszer így néz ki:
Igyunk közvetlenül ébredés után fél liter langyos vizet. Ha ez először sok, kezdjük egy pohárral, és folyamatosan növeljük a mennyiséget. Csak ivás után mossunk fogat. Ezután a reggelivel legalább háromnegyed órát várni kell. Reggeli után pedig legalább két óra hosszáig ne együnk semmit.
A japán terápia része az is, hogy alvás előtt két percig sós vízzel gargalizáljunk. Ez tisztítja a nyálkahártyát, és gondoskodik róla, hogy a száj és a garat ne száradjon ki. A kiszáradt száj ugyanis ideális terep a baktériumok elszaporodásához - ez okozza a reggeli szájszagot is.
Összefoglalva
Jó lenne tehát, ha a reggeli vízivás mindennapi szokásunkká válna. Ugyanis nemcsak a fogyásban segít, hanem japán orvosok szerint már egy hónap után csökkenti a magas vérnyomást, normalizálja a vércukorértéket, és gyógyítja a gyomornyálkahártya-gyulladást is.
0 Megjegyzések