A kávé rengeteg embernek létfontosságú, főleg a reggeli órákban, amikor elindulunk dolgozni, és kell a löket, hogy jól és frissen induljon a napunk. Bár sok kutatás úgy tartja, hogy a kávé csökkentheti a diabétesz, ráadásul a depresszió kockázatát is, de ha eltökélt célunk a teljesen egészséges és koffeinmentes életmód, akkor van egy jó hírunk: igen is léteznek alternatívák a kávé helyettesítésére.
Alma
Bizony-bizony! Az alma rendkívül jól energizál, ráadásul természetes cukrokat és szénhidrátot is juttat a testünkbe, így helyre fog állni a vércukorszintünk is. Az alma mellett tökéletes választás lehet még a kávé helyettesítésére a narancs vagy a bnán is, főleg ha például görög joghurttal párosítjuk ezeket, hiszen így kiválthatjuk a reggelinket is!
Edzés
Persze, nyilvánvaló módon az embernek könnyebb lehörpintenie félálomban egy pohár feketét, mint elmenni edzeni, de el kell hinnünk, hogy az az extra adrenalin és endorfin, amit egy 30 perces tornával kapunk, sokkal többet ér, mint egy csésze kávé! Az energiaszintünk ráadásul ennek köszönhetően egésznap ki fog tartani!
Jeges víz
Ha a reggelünket egy pohár hideg vízzel indítjuk, felturbózva egy-két jégkockával, akkor garantáltan feltornázódik az adrenalinszintünk és seperc alatt fel fogunk ébredni.
Tea
Ha nagyon nagy kávéfüggőségben szenvedünk, érdemes kipróbálni, hogy milyen, ha teával kezdjük el helyettesíteni. Ígyis fogunk egy kis koffeinhoz jutni, de közben erősödni fog az immunrendszerünk.
Vitaminbomba
A kávé helyett sokkal jobban járunk egy facsart gyümölcs-zöldség itallal, ami elképesztően fel fog minket tölteni energiával, vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal. Az első pár napban lehet, hogy nehezebb lesz átszokni, sőt, tapasztalhatunk bizonyos mértékű “elvonási tüneteket is” a koffein megvonástól, ám a rengeteg vitaminnak hála utána kicsattanóbbak leszünk, mint valaha!
0 Megjegyzések