Tudósok kiszámolták, mennyi cukrot ehetsz meg hét nap alatt anélkül, hogy híznál, vagy más problémát okoznál a szervezetedben. Nézd meg, mennyi az annyi!
Most ebben az esetben ne csak a kedvenc fagyidra vagy a fánkokra gondolj, ugyanis nem csak ezek az édességek vannak tele cukorral. Gondoltál már arra, hogy egy kis gyümölccsel, vagy pár kanál mézzel is juttatsz be belőle a szervezetedbe? Most amerikai szakértők kiszámolták, mennyi az ideális cukorbevitel egy héten.
Egyszerűen úgy fogalmazták meg, hogy maximum 10%-a lehet a napi kalóriabevitelednek a cukor. Tehát, ha 2000 kalóriát eszel, akkor maximum 52 grammot ajánlott bevinned belőle.
Más kutatók ennél jóval szigorúbbak és azt jelentették ki, hogy naponta maximum 25 grammot ehetsz és hetente pedig 175 grammnál kell meghúznod a vonalat. Persze azért azt javasolják a tudósok, hogy természetes cukrokat fogyassz, és ha lehet, kerüld a feldolgozott élelmiszerek nassolását!
0 Megjegyzések