Tovább érezzük magunkat jóllakottnak, és kordában tarthatjuk a nassolási vágyat
Még nem tudja, hogy mit egyen ebédszünetben? Bármit is választ, jól teszi, ha egy fél avokádót is elfogyaszt hozzá.
Azt eddig is tudtuk, hogy az avokádó tele van egészséges tápanyagokkal. A zöldes héjú gyümölcs ezért is landol gyakran a bevásárlókosarunkban - írja a freundin.de.
Íme egy újabb indok, hogy több avokádót együnk: egy friss tanulmány szerzői szerint ugyanis, ha ebédszünetben avokádót is eszünk, akkor ez segíthet a súlyunk csökkentésében.
A Loma Egyetem kutatói kiderítették, hogy a délben elfogyasztott fél avokádónak köszönhetően délután akár 40 százalékkal is csökkenhet a vágyunk, hogy nassoljunk.
Az avokádóban lévő ballasztanyagok és telítetlen zsírsavak miatt tovább érezzük magunkat jóllakottnak, és könnyebben kordában tarthatjuk az édesség utáni vágyat is.
Egyébként más tanulmányok is igazolták már, hogy az avokádó csökkenheti a makacs zsírpárnák számát.
Aki tehát hajlamos délutánonként egy sütit vagy pár szem kekszet bekapni, jobban teszi, ha beépít az ebédjébe egy fél avokádót is.
0 Megjegyzések