Az ülőmunka nagyon rossz hatással van a szervezetünkre, főleg akkor, ha a sok ülés után nem mozgunk legalább napi egy órát.
Az ülőmunka növeli a rák, a cukorbetegség, az anyagcserezavar, és az izomsorvadás kialakulásának kockázatát. Ennél károsabb pedig talán nincs is, főleg ha az ülőmunka még stresszel is társul. Vannak kutatók, akik azt állítják, hogy az új dohányzás. Annyira káros, hogy ha nem változtatunk gyorsan életmódunkon, számos betegséggel kell számolnunk.
A hosszabb ideig tartó ülés következtében kialakulhat magas vérnyomás, cukorbetegség, túlsúly és koleszterinprobléma. Fontos, hogy legalább óránként szakítsuk meg egy kis időre a munkánk, álljunk fel, mozgassuk meg a izomzatunkat, és, ha van rá elegendő terünk, akkor legalább egy-két derék-, nyak-, kar-, és lábkörzést végezzünk - írja a Twice.hu.
Szakértők szerint a hosszú ideig tartó ülés nagyon megterheli a szív- és érrendszert, ezért ajánlott közben felállni, sétálni picit. Ez növelheti az ízületi problémák kialakulásának kockázatát. Ha szeretnéd megőrizni az egészségedet, akkor jógázz, rendszeresen sétálj ebéd után, végezz nyújtógyakorlatokat, táncolj, figyelj oda arra, hogy mennyi időt ülsz, legyen melletted egy kis vizespalack, amit, ha elfogyasztottál, álljunk fel, és töltsd újra.
A hosszabb ideig tartó ülés következtében kialakulhat magas vérnyomás, cukorbetegség, túlsúly és koleszterinprobléma. Fontos, hogy legalább óránként szakítsuk meg egy kis időre a munkánk, álljunk fel, mozgassuk meg a izomzatunkat, és, ha van rá elegendő terünk, akkor legalább egy-két derék-, nyak-, kar-, és lábkörzést végezzünk - írja a Twice.hu.
Szakértők szerint a hosszú ideig tartó ülés nagyon megterheli a szív- és érrendszert, ezért ajánlott közben felállni, sétálni picit. Ez növelheti az ízületi problémák kialakulásának kockázatát. Ha szeretnéd megőrizni az egészségedet, akkor jógázz, rendszeresen sétálj ebéd után, végezz nyújtógyakorlatokat, táncolj, figyelj oda arra, hogy mennyi időt ülsz, legyen melletted egy kis vizespalack, amit, ha elfogyasztottál, álljunk fel, és töltsd újra.
Ha érdekesnek találtad a bejegyzés, kérjük oszd meg, hogy másokhoz is eljusson!
0 Megjegyzések